Question

一吃饭就感觉肚子胀是什么原因

Answer 1

出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。想要缓解胃胀气，先要了解造成胃胀气的原因：1、胃肠功能低下 有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。2、饮食结构不合理 食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活，出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。 3、食入大量产气食物 含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。 此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。 4、吃饭时进入大量空气 如在吃饭时大声说话、大笑，很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况。因此，吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。一旦出现胃胀气，就要查看一下自己是什么原因造成的，然后对症缓解。同时，我们也可以做点事情：大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。同时经常按揉腹部，对身体有诸多益处。胃胀气的时候也可以通过散步来缓解，这样可以促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体顺利排出。此外，经常消化不良的人，还可以在餐后用山刺玫花泡水喝，是有疏肝理气、暖胃消食的作用的，山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，十分温和，很适合用来养胃和肝，还能缓解胃脘胀痛。