不开心会影响身体健康吗
不开心会影响身体健康吗
不开心会影响身体健康吗?在现代社会,每个人都有很大的压力,压力过大无法排解就会使人不开心,感觉怎么也缓解不了,还会导致身体哪里都不舒服,那么不开心会影响身体健康吗?
不开心会影响身体健康吗1
一个人长期不高兴的话,确实会影响自身的身体健康,因为一个人长期愁眉苦脸的话,就会使自己的心情非常的压抑,这样其实对于自己的身体也会造成很多不好的影响。
所以大家平时在生活中一定要避免不开心的情况,如果有一些不开心的事情的话,一定要想办法解决或者是选择和其他人进行沟通,这样的话一定会使自己心里郁闷的情况得到有效的缓解。
因为如果一个人长期不高兴的话,一定会使自己的思维出现严重的混乱,这样的话就不利于自己在遇到事情的时候做出准确的判断,甚至严重的话也会影响到自己和家人的感情。
所以说虽然不高兴这一件事情可能对于自己来说是一件小事,但是如果在人与人之间交往的时候也一定会影响到对方的感受,这样的话就难免会影响到自己和其他人的关系。所以在平时在人与人交流的时候,一定要注意好自己的情绪,千万不要让情绪影响自己的思维。
当然如果自己长时间保持不高兴的状态的话,一定要想办法进行解决,如果自己不能够解决的话,一定要选择去找心理医生或者是自己的朋友来进行沟通。因为自己如果经常胡思乱想的话,一定会使自己钻进死胡同。
当然如果自己不好意思去找心理医生的话,也可以选择去旅游,这样的话也会使自己的心情得到一种缓解或者是释放。所以这些方法都是非常有效的。
所以说没有什么过不去的事情,如果长时间不高兴的话,一定会使自己的身体出现某种疾病。虽然自己觉得这些疾病根本不可能和自己发生任何联系,但是心情不好一定会对于自己身体内分泌造成很大的影响。甚至不高兴的`时候也会造成失眠多梦的情况。
不开心会影响身体健康吗2
心情不好对身体健康的影响
不良情绪与癌症
国内外大量研究表明,长期压抑和不满的情绪,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症发生的诱因。
情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;
悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。
不良情绪与高血压病
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪,可使血压升高,尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。
有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。
如果处于长期而反复的过度紧张,或者在强烈的情绪激动状态下,则容易发展为高血压病。例如,消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中,毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。
不良情绪与心脏病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者,其冠心病发病率或复发率较高。
许多研究发现,高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者,心肌梗死的发病率也明显增高。
愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下,导致心绞痛和心肌梗死发作,甚至死亡。
不良情绪与胃肠疾病
消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;
而在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,可导致胃溃疡。有研究证明,动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响,几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。
不开心会影响身体健康吗3
怎么做让心情变好
每天拍几张照片
如果你觉得每天的生活似乎都没什么意思,那么一定要学会拍照,把当天遇到的好玩的事情记录下来。可以是路边一朵刚刚开放的小花,或者是今天第一次穿的新衣服,也可以是无意中喝到的美味的饮料。
把这些美好的瞬间用手机拍下来,无聊的时候就打开手机相册看一看。只要你坚持每天去拍,很快就会形成习惯。慢慢的你就会对于身边的美好更加敏感,逐渐的提升感受幸福的能力。这个方法很简单,推荐给大家。
在水边散步
有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。
偶尔吃一顿大餐
现在很少有人会认真的对待吃饭这件事情了,更多的时候只是在填饱肚子而已。如果想让自己的心情好起来,不妨去吃一顿大餐吧!你可以选择一家高级的餐厅,也可以自己从超市购买食材自己做,看着满桌的美食,心情很快就会得到改善了。
每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。
看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。
定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极!参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
定期游泳
游泳是消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
一边开车一边大声歌唱
心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在1别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
一边喝咖啡一边读小说
挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。
给朋友寄卡片
挑选张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。
当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
心情不开心影响健康,怎么做让心情变好呢?综合以上文章内容我们得知,平时经常不开心的人们要及时的调理情绪,多出去散心、多和朋友们交往、还可以吃一些美食以及喝朋友一起唱歌喝咖啡等等,常做这些事情可以让心情变得好起来哦。