我1天100个仰卧起坐50个俯卧撑大概要多久能练出腹肌和胸肌啊
我1天100个仰卧起坐50个俯卧撑大概要多久能练出腹肌和胸肌啊
其实做100个仰卧起坐，50个俯卧撑不难，最难的是“坚持”，我看你是3分热度，做不到半个月就坚持不下了
1天80-100个仰卧起坐30-50个俯卧撑大概要多久能练出腹肌？
腹肌是比较难练的，至少得三个月吧，你练80-100个仰卧起坐，建议你分4~5 组来练，动作要慢，不能借力，俯卧撑对练胸肌有一定的帮助，对腹肌作用不大，锻炼腹肌其他方法有：悬垂举膝和悬垂举腿。
每天睡前59个仰卧起坐，50个俯卧撑，这样能练出腹肌吗，要多久？
当然能，但是你的坚持！ 每天再慢慢开始加量！分组做，一组二十或三十个！做两到三组！俯卧撑可以很好的锻炼胸肌和胳膊的肌肉肱二和肱三头肌！
每天50个俯卧撑 100个仰卧起坐两个月能练出腹肌么
看你个人的身体素质了，毕竟腹肌不是短时间能练成的
每天100个仰卧起坐。50个俯卧撑。还有汽车40分钟。多久能练出腹肌啊
以前锻炼100个的。然后尝试做到极限。结果做到400个还能坚持 只是做得很慢 根据自己的身体情况，做俯卧撑是可以练出腹肌的。还有做仰卧起坐也非常有效。
每天40个俯卧撑50个仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗！拜托各位了 3Q
不能，运动量和强度都不够 *** 肌肉生长的。锻炼胸肌可以做俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟. 如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟.还可以做宽距俯卧撑，宽距俯卧撑主要练胸大肌方法同上,这都可以锻炼胸肌；腹肌是肌肉中最难锻炼的。只有做仰卧起坐，两头起，以及仰卧举腿这几种方法。组数三，次数三十。组间休息不超过一分钟，请采纳谢谢。??
每天做四十个俯卧撑。四十个仰卧起坐。多久能练出臂机，胸肌。腹肌？
太少了，如果你目前一次效能做这么多，那你就按这个量每天做5组，两天一次，但是这个量也要逐日增加的，增加到无法再进行下一个为止，按我的方法做，两个月后，你就可以做到150个俯卧撑和300个仰卧起坐了，我之前就是这么练的。你也可以采用哑铃，单杠等辅助器材，总得来说就是一次次的突破自己的极限，不仅可以强身健体，还能锻炼自己的意志！
这么少？你干脆不用做了。老实说要达到健身的效果，每天起码要做5组，一组50个。我现在就是这样的。
一天做30个俯卧撑和仰卧起坐多久能练出肱二头肌和腹肌
这就要看你现在什么情况了，什么半年一个月的，全是假的。不管能不能练出来，坚持下去肯定会有。贵在坚持
每天100个俯卧撑还有100个仰卧起坐要多久才有胸肌还有腹肌还有肌肉呢
俯卧撑15组*12次（每天调整握距），仰卧起坐12组*做不动为止（每天调整高低度），尽量要求动作标准化。一月见效，一月以上自己看惊人效果。
