月经前后会长痘痘的原因
月经前后会长痘痘的原因
月经前后会长痘痘的原因，生活中，有些女生每次来月经或者月经过后，就会长痘痘，着让许多女生感到烦恼。那么大家知道月经前后会长痘痘的原因是什么？下面和我一起来看看！
月经前后会长痘痘的原因1
1、受内分泌的影响。这是月经前后长痘的最主要原因。女人体内激素会随着月经而发生周期性变化，在快来月经时雌激素会突然降低，受激素的影响，人的心情也会有很大的波动。在来月经前几天女人会莫名的烦躁，易怒，一点小事就会火冒三丈。脸上皮肤很容易冒油，清洁不彻底或是不注意清淡饮食，很容易长粉刺冒痘痘。
2、月经前后，女人会有潮热的现象，有的女人甚至会有月经前综合征，头痛，肚子痛，脚软等症状，这会严重影响女人的睡眠，睡眠不好也是容易长痘痘的原因之一。
3、月经前后不注意饮食。特别是在南方城市，无辣不欢。月经前后体内本来就会有虚火，这时候很容易上火，如果饮食不控制，吃了容易上火的食物就更加容易长痘痘。
4、月经前后受激素的影响皮肤会比较干燥，如果没有对皮肤进行及时的补水也很容易长痘痘。
怎么改变肌肤质地？
月经期是皮肤容易出问题的时间段，但如果在此期间注意护肤，会有效的改变皮肤的质地。
1、给皮肤做好必要的清洁工作，每天早晚用洗面奶洗脸，洗去皮肤分泌的多余的油脂。
2、月经前后要给皮肤补水，可以每天或是隔天做一次补水面膜，让皮肤充分的喝水。
3、注意饮食清淡，在月经前后不吃油炸，煎烤类食物，尽量少吃辛辣食物。不要吃生冷的食物，生冷的食物会引起痛经，血流不畅，对身体和皮肤都会带来不利的影响。
4、多吃一些暖宫食物，如姜红糖汤红枣煮水，这样能起到补血气的效果，对身体有好处，同时会使气色更好。但是要注意的是如果月经量本来就很多，在月经刚来的那几天最好不要饮用姜红糖红枣水，因为红糖水有活血的功效，会使月经量变得更多，这样会导致血亏，伤害身体。
月经期注意饮食和护肤，不仅会使月经前后的长痘现象得到改善，还会改变肌肤本来的质地，让皮肤肤质变得更好。
月经前后会长痘痘的原因2
为什么经期前后会爆痘？
月经来潮长痘属于内分泌失调的症状之一，它会形成一种常态了，经前几天开始爆发，之后会随着经期的开展慢慢消退，到下次月经来潮前又继续爆发，一直循环着。
原因主要归咎到四点：
1、雌性激素过旺
特别在排卵后到月经期来潮之前的这段时间内，雄激素的含量的增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。
2、皮脂分泌过量
受到荷尔蒙的'影响，月经来潮前皮脂分泌量会增大，并且会刺激毛囊皮脂腺的导管，此时毛孔也会特别的明显，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。
3、黄体素荷尔蒙分泌量减少
根据女性生理周期的规律来看，月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。
4、缺锌
据研究调查，经前长痘的原因牵涉到年龄（18～28岁）、油性皮肤、大便情况（比如说便秘）、季节（比如说夏季）、喜食辛辣油炸食物、精神紧张、睡眠不足、消化道功能紊乱等因素有关。一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致皮肤发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少皮肤感染的机会。
如何预防长期长痘？
1、做好控油与保湿
这个工作不仅要在经期做好，平时也不能懒！平时就应避免过多污垢堵塞毛孔，给痘痘生长提供有利条件，姨妈到前一周，就要注意脸上的出油量和水分，做到早晚洁面并在洁面后进行保湿。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6—7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
3、疏肝理气保持心情愉悦
月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化，感觉失落、忧伤，容易发脾气，中医认为这是“肝气郁结”所致。
适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。
4、适量的补锌，有助于远离经期长痘
其实锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬，还能减少皮肤油脂分泌，从而减少长痘。
【植物性】 豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带等；
【动物类】 动物内脏（例如鸡肝、鹅肝等）、牛肉、羊排、猪肉等；
【贝壳类】 牡蛎、扇贝、蚌等；
【其他含锌元素较高的食物】 海参、墨鱼、章鱼、以及芝麻、花生仁、核桃等食物含锌量也比较丰富。
雌激素水平下降。在月经来临之前，卵巢开始停止雌激素的分泌，并逐渐增加孕激素的产量。这种内分泌变化可能导致皮脂腺分泌过多，从而造成毛孔堵塞和细菌感染，最终引发痘痘的形成。
孕激素水平升高。随着月经周期的进行，孕激素水平逐渐上升并达到高峰。这种内分泌变化可能使皮肤油脂分泌增加，并且影响角质层的代谢，从而易滋生细菌感染和痘痘的生成。
情绪变化也可能是一个因素。在月经期间，由于荷尔蒙水平的不稳定和生理痛经等不适的影响，女性常常会情绪波动和压力增加。而情绪的改变会直接影响到神经内分泌系统的稳定，进而对皮肤健康产生负面影响。
要预防和缓解月经前后长痘痘的问题，可以从以下几个方面入手：
保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠、合理饮食和适当的运动，可以帮助平衡内分泌系统的功能。避免过度熬夜、饮食不规律和吃辛辣刺激性食物等也是有益的。
正确清洁和护理皮肤。选择温和无刺激性的洗面奶和护肤品，并保持每天适度清洁皮肤。要注意避免频繁用手触摸脸部，以减少细菌感染。
心理调节也非常重要。学会放松自己，减少压力和焦虑情绪对身体的不良影响。可以尝试一些有效的压力释放方法，如瑜伽、冥想或按摩等。
如果长期面临月经前后长痘痘的问题，建议及时咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以根据个人情况给出针对性的治疗建议，可能会推荐使用一些药物或局部治疗方法来缓解症状。
月经前后长痘痘是女性内分泌系统变化的结果，多角度从内分泌、油脂分泌和心理因素等方面进行预防和调理是有效的方法。记住要保持良好的生活习惯，正确清洁和护理皮肤，同时注重心理调节，这样才能帮助减少月经期间的不适和痘痘问题。
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与此同时，还有其他一些方法可以减少月经期间和月经前后的痘痘。首先，保持健康的饮食习惯，摄入足够的水，避免过度摄入糖分和油炸食品。此外，进行适当的锻炼，舒缓压力和放松情绪也对皮肤有帮助。
总而言之，月经时期和月经前后的痘痘是各种因素的结果，包括激素变化、饮食和压力。通过使用肌克祛痘膏和采取正确的日常护理方法，可以显着改善皮肤状况。
