Question

结合运动实例说明运动时机体的三大能源系统是如何供能的

Answer 1

在人体有三大供能系统，它们分别是磷酸原系统，糖酵解系统，氧化能系统。

磷酸原系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活，糖酵解系统可维持运动2-3分钟，而氧化能系统维持运动时间比较长。

短时间大强度的运动，如100m、200m跑等，几乎全是由磷酸原系统和糖酵解系统参与供能，开始主要为磷酸原系统供能，ATP、CP不足时，糖酵解系统便逐渐发挥作用。

一些中距离2分钟左右的项目，如1500m跑、400m自由泳等，主要由糖酵解系统供能，但随着运动时间增加，强度相应减小，氧化能系统慢慢进入供能主导地位。

一些超长时间的项目，如马拉松、越野滑雪等，则几乎由氧化能系统供能，不过在冲刺时也少不了磷酸原系统和糖酵解系统的帮助。

扩展资料

人体运动的能量输出分为无氧供能系统和有氧供能系统，无氧系统又分为糖酵解系统和磷酸原系统。

一切运动都是由这三种供能系统按不同比例同时供能，供能比例由运动强度决定，人体不同能源系统的供能能力决定了运动能力的强弱。

关于三种供能物质糖、脂肪、蛋白质，糖无需要氧气也可以酵解供能，所以供能速率最快。脂肪必须在有氧气的情况下才能供能，所以是安静时的主要供能物质。

另外糖储量不够的情况下，也会增加脂肪的供能比例。至于蛋白质，一般不参与供能。大量进食蛋白质或长时间运动都会增加蛋白质的供能比率，尤其在缺糖的情况下。

参考资料来源：百度百科--磷酸原系统

参考资料来源：百度百科--糖酵解系统

参考资料来源：百度百科--有氧氧化系统