Question

爬山的好处

Answer 1

爬山的好处：

1、放松心情

登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。因此工作学习压力大的人群可以在周末的时候出去登登山，对于体力恢复的更快。

2、治疗近视

现在得近视的人群越来越多。平日里总是面对电脑，看电影玩游戏，平日里看书学习都加重了眼睛的负担。治疗近视的快捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉，山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

3、增强肢体反应能力

山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。不管男女老少多爬爬山，对增强肢体反应能力都是非常重要。

扩展资料：

三类人不宜爬山

1、关节疾病

爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

2、心脑血管疾病

爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病。

3、慢性疾病

高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。

参考资料来源：人民网-爬山的好处多多 三类人却不宜爬山