爬山的好处
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爬山的好处:
1、放松心情
登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态。因此工作学习压力大的人群可以在周末的时候出去登登山,对于体力恢复的更快。
2、治疗近视
现在得近视的人群越来越多。平日里总是面对电脑,看电影玩游戏,平日里看书学习都加重了眼睛的负担。治疗近视的快捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉,山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
3、增强肢体反应能力
山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。不管男女老少多爬爬山,对增强肢体反应能力都是非常重要。
扩展资料:
三类人不宜爬山
1、关节疾病
爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
2、心脑血管疾病
爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病。
3、慢性疾病
高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
参考资料来源:人民网-爬山的好处多多 三类人却不宜爬山
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