Question

睡眠好有啥好处

Answer 1

良好的睡眠一般有消除疲劳、提高免疫力、避免不良情绪等好处。
1.消除疲劳：
良好的睡眠，可以保证充足的睡眠和休息。在睡眠期间，机体基础代谢率稍降低，减少能量消耗，有助于机体消除疲劳，恢复体力。
2.提高免疫力：
在睡眠期间，机体可以利用蛋白质、维生素等营养物质，来修复机体受损细胞或组织，还有利于免疫球蛋白合成。所以建议平时保持良好的睡眠，有助于提高免疫力。
3.避免不良情绪：
良好的睡眠，可保证充足的休息，一般可以放松精神，有助于规避出现紧张、焦虑等不良情绪。
建议在日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠。同时清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性食物，保证营养均衡；坚持体育锻炼，保持良好的心态，均有助于保持良好睡眠。

Answer 2

早睡给我带来的好处。
1.再也不犯困了。以前白天的时候容易犯困，上班上着就打气了哈欠，又是下午的时候，很难熬眼皮总是在打架。自从早睡以后，白天的精神好多了，白天也不打哈欠，干活还更有劲。所以说早睡是一件对身体有好处的事情。
2.头发掉的少了。为啥会坚持早睡，还不是因为头发总是掉，再这么掉下去说不定哪天就秃顶了。所以才坚持早睡，不熬夜，没想到长期的坚持效果还真不错以前秃的地方也长出了新头发，而且头发也不怎么脱了。对我来说就是天大的一件好事情。因为当时还在为着怎么治疗脱发烦恼呢？
3.鼻子上的黑头变少了。没有早睡前，鼻子上长了很多黑头，那个黑头多的数不清楚。用面膜都去不掉，买了各种化妆品也没用去掉。而早睡以后，鼻子的黑头明显变少，黑眼圈也不见了。可见早睡还有美容的效果。
4.早起的快乐。早睡起床也很早，起的早了，可以出门去逛逛早市，有很多卖东西，也有很多人，关键还能买到新鲜菜品。逛完了一圈，心情好，人也看起来活力满满。
总之，坚持早睡我的生活发生了很多变化，比如说上班精神好，不再打哈欠，感觉困，头发也不脱了，黑头少了，关键是还能出门溜达溜达，心情好多了。所以说早睡早起对身体有好无害。