怎样自己克服自卑心理
克服自卑心理需要付出努力和时间，以下是一些建议来帮助你自我克服自卑心理：
认识自己： 了解自己的优点、长处和特质，认识到每个人都有独特的价值和贡献。
积极的自我对话： 培养积极的内心对话，避免过度自我批评和负面思维。用积极的话语鼓励自己。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现它们可以提升自信，从而减少自卑感。
充实自己： 学习新的技能、知识或兴趣爱好，提升自己的能力可以减少自卑感。
避免与他人比较： 不要过度与他人比较，每个人的情况和背景都不同，专注于自己的成长。
积极面对挑战： 不要回避挑战，勇敢面对并努力克服。每一次成功都会减少自卑感。
寻求支持： 与朋友、家人或专业心理咨询师分享自己的情感，获得支持和建议。
改变负面信念： 识别并改变负面的自我观念和信念，培养更积极的信念。
自我接纳： 接受自己的缺点和不足，不要过于苛求完美，欣赏自己的全面性。
正面情感： 培养积极的情感和态度，用积极的眼光看待自己和世界。
专注当下： 集中注意力于当下的行动和体验，不要过度纠结于过去或未来。
放宽标准： 不要过于苛求自己，允许自己犯错和成长。
专注优势： 关注自己的优势和长处，强调自己在某些领域的优秀表现。
寻求帮助： 如果自卑情感严重影响了你的生活和情感健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。
克服自卑心理需要时间和努力，但通过不断的努力，你可以逐渐改变负面的自我观念，培养更健康和积极的自信心。
怎样自己克服自卑心理
生活中，曾经见到过很多人都比较的自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是独自一个人在某个小角落里默默注视着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为自卑的心理，让他们抬不起头来。以下是我为大家整理怎样自己克服自卑心理相关内容，文章希望大家喜欢！
突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的.心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
练习当众发言
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
