Question

女生吃什么水果更好

Answer 1

女生多吃苹果、香蕉、葡萄、芒果、鳄梨等水果对身体都有好处，这些水果的具体功效如下：
1、苹果：女性每天适当地吃一些苹果可以预防多种疾病的发生，并且能够产生饱腹感，非常适合减脂瘦身期的女性。吃苹果还可以防癌，因为苹果中含有大量天然抗氧化剂，能够有效地消除自由基，降低癌症的发生几率。
2、香蕉：吃香蕉能帮助多愁善感的女性减轻烦躁悲观的情绪，保持快乐平和的心情。这是因为香蕉能增加大脑中5-羟色胺的含量，这种物质能够使人产生愉悦的感觉。
3、芒果：芒果能够有效预防皱纹的产生。因为芒果含有丰富的B一胡萝卜素，能够使肌肤细胞保持活力。
4、鳄梨：女性在染发烫发过程中，头发的水分和油脂会减少，头发容易变得干枯毛糙。鳄梨中含有珍贵植物油脂，对于干枯毛糙的头发有特殊功效。
水果虽然营养丰富，但是含糖量高，并不是吃得越多越好，建议每天水果食用量200-350克，尽量选择时令水果。

Answer 2

女生多吃苹果、香蕉、葡萄、芒果、鳄梨等水果对身体都有好处，这些水果的具体功效如下：
1、苹果：女性每天适当地吃一些苹果可以预防多种疾病的发生，并且能够产生饱腹感，非常适合减脂瘦身期的女性。吃苹果还可以防癌，因为苹果中含有大量天然抗氧化剂，能够有效地消除自由基，降低癌症的发生几率。
2、香蕉：吃香蕉能帮助多愁善感的女性减轻烦躁悲观的情绪，保持快乐平和的心情。这是因为香蕉能增加大脑中5-羟色胺的含量，这种物质能够使人产生愉悦的感觉。
3、芒果：芒果能够有效预防皱纹的产生。因为芒果含有丰富的B一胡萝卜素，能够使肌肤细胞保持活力。
4、鳄梨：女性在染发烫发过程中，头发的水分和油脂会减少，头发容易变得干枯毛糙。鳄梨中含有珍贵植物油脂，对于干枯毛糙的头发有特殊功效。
水果虽然营养丰富，但是含糖量高，并不是吃得越多越好，建议每天水果食用量200-350克，尽量选择时令水果。

Answer 3

苹果

苹果本身富含锌元素，别名（智慧果）（记忆果）。多吃苹果 有助于记忆力增强。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药； 含有较多的甲元素可以与人体内过剩的钠结合，便于钠排出体外；还含有磷及铁元素易被肠壁吸收，又补脑安神的作用。

橙子

大家一说到橙子就会想到维生素C，事实上它所含的维生素C丰富，可以增强人体的抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低胆固醇含量；改善高血压，高血脂，动脉硬化等症状。橙子含的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

梨子

我们都知道梨子有降火止渴的作用，除此之外呢；梨子具有防辐射的作用，效果比仙人掌芦荟好。他还有养肺的作用，吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多，现在空气污染比较严重，多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能。

莴笋

莴笋的味道有点清新还带了点苦味，有助于增强食欲；莴笋含钾元素大大高于含钠的量，有利于体内水电解质的平衡，对高血压，水肿，心脏病有一定的食疗作用。多种维生素与矿物质的含量，有助于调节神经系统功能的作用。

坚果

其实坚果在我的意识里面就是翠翠的硬硬的；不过不得不提的是它的含油脂量，所以大多数食用油都是坚果所作。同时坚果含的维生素A维生素B和维生素E维B有助于改善皮肤油腻，头皮屑等

此外还有个好东西得特别提示，就是核桃啦核桃不只是最好的健脑食物，还是神经衰弱的药剂。核桃仁具有较高的医疗效用补气养血，润燥化痰，温肺润肠散肿消毒。适量的食用，补充大脑营养，让大脑更清晰的工作