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高血压对肾脏的危害

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　　年纪大的人容易出现血压升高的情况，这个时候一定要好好的降血压，否则对肾脏也会造成不利的影响，高血压的危害是比较大的，下面就给大家介绍一下高血压对肾脏的危害，想要了解的人就一起来看看。

高血压对肾脏的危害

　　出现高血压以后如果没有及时治疗，对肾脏造成的损害就非常大，容易出现高血压肾损害症或者是高血压肾硬化症，这样对身体造成的影响也非常大，当血压超过130的时候就会出现不排尿的情况，肾脏功能快速衰竭恶化还容易引发心衰以及脑中风的情况发生。

高血压为什么会对肾损害

　　出现高血压以后容易对肾脏造成损伤，主要的原因就是在血压升高以后没有得到有效控制，就容易让尿液浓缩，小便次数减少，这样会出现少量蛋白尿，如果疾病进一步发展，那么肾小动脉就会硬化而导致大量的蛋白尿出现，身体里面的有害物质没有办法及时排出，就会让肌酐上升，肾脏疾病也会随之产生，会变得越来越严重，形成恶性循环。

高血压的危害

　　高血压对身体造成的危害还是非常大的，容易损伤大脑，引发脑梗死脑出血出现，而且还有可能会有短暂性脑缺血，导致血管性痴呆问题出现，高血压会对心脏造成不利的影响，有一小部分患者会出现左心室肥大，还有一些患者会出现心肌梗死，出现冠心病的几率有所提高，甚至导致心力衰竭。

　　高血压会损害肾脏，如果血压高的情况已经持续了10多年，那么肾小球方面受到的损害就比较大，还会出现肾微小动脉病变的情况导致肾衰竭。高血压会损害眼睛，很多高血压患者眼底出现病变，视力慢慢下降，情况严重的话还会导致失明。

如何预防高血压

　　想要预防高血压出现，那么就应该保持愉快的心情，不要让情绪有很大的波动，否则心跳速度会变快，血压就会上升，还会让血的粘稠程度增高，容易让高血压情况出现。

　　想要预防高血压适当的进行身体锻炼也很重要，养成早睡早起的好习惯进行运动，能够让多余的能量被消耗掉，避免肥胖的情况出现，还可以让心脑血管系统功能变得更强，像快走，打太极拳，散步等，都可以让心肌的收缩力提高，能够让血管的紧张程度降低。

　　想要预防高血压出现要注意正确饮食安排，很多人出现高血压，就是因为饮食选择不正确造成的，所以注意合理安排饮食，适当的多吃一些容易消化的食物以及新鲜的蔬菜，像脂肪含量高的食物要减少一些，否则就会让身材变胖，动脉硬化出现的几率自然也会变得比较高。

　　想要预防高血压出现起床的时候速度慢一些，可以先在床上躺上一会儿，把四肢活动一下，伸伸懒腰，让血管以及全身的肌肉都得到有效放松，这样就可以起到预防高血压作用，慢慢的起床就能避免头晕的情况出现。

　　想要预防高血压出现，平时还要注意洗脸的温度要控制好，大概是在20度左右，如果用凉水来清洗脸部，那么可以让脸部的血液循环速度变得更快，当然水温也不能太低，太低的话也会造成其他的刺激出现，平时刷牙的温度要控制在35度左右，只有牙齿变健康以后才能够让血压变得更加稳定，如果出现高血压，那么对牙齿方面造成的影响也是很大的，所以是是一个需要注意的地方。

　　想要预防高血压出现可以适当的泡泡脚，泡脚的水温可以控制在40度到50度左右，脚是离心脏非常远的，脚部很容易被寒凉侵袭，所以每天睡觉之前泡泡脚，每一次泡脚的时间控制在10多分钟，都能够让肾脏得到有效保护，能够让血压比较稳定，泡脚的水温一定要控制好，如果泡脚的温度过高，容易对皮肤造成损害，也会让血液循环的速度过快，而让不良的症状出现，而水温太低就会让寒凉侵袭身体，也会导致各种不舒服的症状出现，要加以重视。

　　上面介绍的就是高血压对肾脏造成的危害，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防高血压，生活中的一些习惯要注意，如果生活习惯非常不好，那么出现高血压的几率自然也就会上升，所以一定要提高警惕。