什么水果美容养颜
什么水果美容养颜
你知道有什么水果美容养颜吗？在生活中，多吃水果不仅可以帮助我们补充足够的维生素，还可以滋养肌肤和美容养颜。那么，你们了解有什么水果美容养颜吗？如果不知道，就看看我分享的这篇文章吧。
什么水果美容养颜1
一、柠檬
柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c是一种抗氧化物质，对抵抗皮肤色斑有很大的帮助，它能消除皮肤底下的一些色素沉着，让皮肤处于白皙的状态。在平时用柠檬泡水饮用不仅能让皮肤变得白嫩，经常饮用还能让自己感觉到轻松。
二、西红柿
西红柿中也很有大量的营养物质，它里面还有比较高的维生素c和叶酸，而这些物质对于皮肤来讲都是有好处的。而且西红柿中所含的纤维素能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，一些长时间便秘的人可以多吃一些。
三、苹果
苹果中含有大量的果胶，而这些果胶能促进肠胃蠕动，帮助身体排除一些毒素，而且苹果中还含有大量的苹果酸，苹果酸能分解身体内的脂肪，帮助减肥。另外苹果中所含的抗氧化物质能让皮肤不会受到紫外线的伤害，降低皮肤癌的发生以及防止斑点的出现。
四、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素c，能够阻止皮肤底下黑色素沉着，能让皮肤长时间保持白皙，另外猕猴桃能够增强抵抗力，降低感冒发生几率。
五、葡萄
酸酸甜甜的葡萄相信很多人都比较喜欢，而且在吃葡萄的时候也不需要剥皮，特别适合一些想吃水果又懒惰的人群。而有研究调查葡萄中所含的葡萄籽能够增强皮肤免疫力，能帮助女性延缓衰老，而且对于一些皮肤容易过敏的人来讲，补充足够的葡萄籽能有效抵抗过敏。
六、草莓
在冬季草莓是比较多见的，而很多人不知道的是草莓中所含的维生素c也是比较高，多吃草莓能促进身体胶原蛋白的合成，让皮肤光泽有弹性，而且还能让皮肤保持足够的水分，防止干纹的出现。
什么水果美容养颜2
美容养颜粥推荐
1、核桃银耳粥
核桃是富含维生素E的坚果，而维生素E是肌肤对抗氧化和衰老的营养元素。经常来喝核桃粥吧，可以吃出细嫩美肌。
准备三五颗核桃、适量的银耳、适量的大米和少许冰糖，将银耳用水泡上一个小时，然后摘成小朵，去掉黄蒂。将核桃清洗干净，切成小块儿，把大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟时，放入摘好的银耳，最后放入少许冰糖调味，煮成粘稠的粥即可。核桃银耳粥非常美味，常吃可以令肌肤光滑细嫩哦。
2、黑芝麻粥
黑芝麻也是富含维生素E的.食品，它营养价值非常高，常食黑芝麻，不仅可以起到乌发保健的作用，还非常有利于美容养颜哦。
准备适量的黑芝麻和大米，将大米淘洗干净，锅中放入适量的清水，煮成大米粥，与此同时，将黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，搅拌后即可饮用。黑芝麻粥，做法简单方便，营养价值很高，是美容养颜的好粥品之一。
3、杏仁燕麦粥
杏仁富含维生素E，可有效对抗肌肤的衰老和氧化，燕麦当中含有丰富的亚麻色以及各种微量元素，可以帮助清除体内的自由基，赶走黑色素，两者均是对抗肌肤衰老和氧化的好食品。
准备适量的燕麦、杏仁和大米，将杏仁用热水浸泡十分钟左右，然后清洗干净，去皮切碎，将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量的清水，然后放入杏仁，煮成粥状，再倒入燕麦，稍微煮上一小会儿，直至粘稠即可食用。杏仁燕麦粥，是你对抗肌肤衰老、美容养颜的好粥品。
4、红枣黑米粥
红枣有着极好的补血益气的功效，常吃红枣可以令肌肤越发红润和有弹性。黑米有着滋养补肾的功效，常喝红枣黑米粥，有助于美容养颜哦。
