Question

老公弱精症，如何让精子质量变好？

Answer 1

第一、我们的男士朋友在日常生活中要多吃些含维生素的食物，比如说瓜果蔬菜等等。因为男性弱精的原因之一是缺维生素e，导致精子难以生成，因此要想改善这种情况就要多吃含维生素的东西。

第二、男性朋友要避免长时间的手淫，因为手淫时间过频繁会导致前列腺充血，这样就会影响到精液，从而导致精子质量下降。因此要想改善弱精的情况，最好不要手淫。

第三、要远离化学剂，很多男性弱精的原因之一是和化学剂有关系。所以在生活和工作中要尽量避免不用或少用含化学制剂的用品。

第四、改善居住环境和戒烟戒酒。我们都知道噪音会影响精子质量从而导致弱精，因为随着现代生活水平的提高，居住环境里的噪音越来越高，所以为了改善弱精的情况应远离高噪音居住环境，找个舒适又平静的地方居住。还有就是要戒烟戒酒，因为烟酒中的有害成分会杀死男性精子，从而导致弱精。

第五、多补充微量元素，微量元素中的锌硒维生素等元素对男性弱精问题有着很大的帮助，所以存在弱精问题的男性可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充。

综上所述，就是给大家介绍的五个改善男性弱精的方法。只有真正了解和掌握了这些方法后，男性才能快速改善这个不良方面，让自己的身体达到真正的健康。提高自身精子的质量，为备孕做好充分的准备，然后生下一个健康的宝宝。

Answer 2

戒烟限酒、作息规律、饮食健康、积极乐观等方式都可以达到让精子质量变好的效果。

1.戒烟限酒：远离香烟、严格控制酒精的摄入量，是帮助男性提高精子质量的有效手段，因为香烟中所含有的有害物质会损害男性健康，自然就容易导致精子质量下降，而过量饮酒这种行为也会影响精子质量。

2.作息规律：长期熬夜的男性，其精子质量很有可能降低，因此保证生活作息的规律性，让个人的身体得到充分的休息，在一定程度也可以提高精子质量。

3.饮食健康：合理膳食补充机体所需要的各种营养，才能保持体内各个脏器组织的正常运转，从而保障精子质量。

4.积极乐观：培养积极乐观的心态，也可以维护并提高精子质量。

男性如果通过检查发现精子质量低下，除了要配合医生对基础疾病进行治疗，还要注意培养健康的生活方式以及良好的行为习惯，做好全方位的护理。

Answer 3

1、养成良好的生活习惯：弱精可以通过养成良好的生活习惯调理。存在弱精的患者，平时要养成良好的生活习惯，比如早睡早起、避免熬夜、戒烟戒酒、接触手淫、避免久坐等，对于调理弱精具有一定的作用。

2、服用药物：弱精可以通过药物调理。存在弱精的患者，可以在医生的指导下服用万可维片、生精片、五子衍中丸、参茸鞭丸等药物，可以起到调理弱精的作用。