晚上睡不着，白天起不来，该怎么办？
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晚上睡不着，白天起不来，怎么办？
这里有几个信息还没有透露:
1这个人是中老年还是年轻人？
2这个人是从事什么职业的？
3这个人出现这种情况有多久了？
4这个人的身体状况怎么样？
只有了解了这些全部信息后，才能得出基本结论，也能够给出参考意见和建议了。
笼统来说吧，有因就有果，有果必有因。
而有的结果其原因是多方面的，这就是我们说的一果多因或多因一果。
由果而寻因，这是一个基本法则。
只有了解了原因，才能给出解决问题的办法。
这也是我们所说的具体情况具体分析，具体矛盾具体对待。
如果是熬夜引起的，那就不要熬夜了。
如果因为特殊工作，比如加夜班引起的，那就不要担心。
如果是身体的器质性病变引起的，那就去看看医生。
如果是因为情绪低落导致的，那就在心理咨询师的疏导下加以矫正。
无论是哪种情况引起的这种现象，都不要轻视它。立即从根本上尽快调节。
只有精神状态好了，才能应对眼前的各种问题。
而精神不好，萎靡不振，连吃饭都没有情绪，怎么能做到有所作为呢？
没有人愿意面对一个睡眼朦胧，哈气连天，有气无力的人。您说呢？
好像是流行病，而且相当顽强，改过来一阵，一到放假的时候，就又犯了，改了犯，犯了改，没停过，要是有能根治的方法，记得通知下···
亲爱的娇，我也是一样的睡不着，因为心里有你，你是我一直的牵挂，不知道你怎么样，你一定要好好的。你是我心里的宝贝。我会好好陪着你。你开心，我快乐。
晚上睡不着，白天起不来，该怎么办？
晚上睡不着，是习惯性失眠造成的。白天起不来，那一定是没睡够、嗜睡造成的。
这种状态，有可能是生活不规律，生活压力大造成的。
建议不要太紧张， 建议你要有好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃零食，少吃辛辣刺激性食物，平时要加强锻炼身体。
可以喝点安神补脑液，例如 敖东牌安神补脑液 。配合维生素b1，谷维素。调节一下脑神经，晚上尽量早睡，可以听听音乐。一定要多注意休息，别过度劳累。饮食多吃水果蔬菜。也要多运动，适当锻炼，有助于规律生活。
我有段时间也是这样，不知道你是什么原因引起的。我是经常夜里看手机，不知不觉就到深夜了，等睡觉的时候已经很晚了，久而久之就养成了晚睡晚起的习惯。所以我就强迫自己改正自己的毛病，每天定点放下手机，定点睡觉，慢慢的就改过来了。
另外经常喝酒、K歌到半夜也是晚上睡不着，白天起不来的原因，因为生理上已经适应了这种生活，所以要减少这样的活动，养成早睡早起的习惯，自然而然的就会改过来了。
还有就是神经衰弱、缺少某些微量元素也会睡不着，这个就需要去医院咨询下医生了。
不知道以上你是属于哪一种呢。
在洗澡之前把手机调成勿扰模式，拿去充电。当你洗完澡，立马躺在床上关上灯，闭眼睡觉，十几分钟就可以睡着。如果你不胡思乱想的话，强迫自己忘记看手机这回事。因为我自己也试过刷微博、小红书视频就一直看下去，直到凌晨三点，而第二天八点就要起床。（说多了都是泪啊）没有什么睡不着，除非你有失眠症，忘记手机，马上就能睡。
希望这个回答可以帮到大家，谢谢
这里有几个信息还没有透露:
1这个人是中老年还是年轻人？
2这个人是从事什么职业的？
3这个人出现这种情况有多久了？
4这个人的身体状况怎么样？
只有了解了这些全部信息后，才能得出基本结论，也能够给出参考意见和建议了。
笼统来说吧，有因就有果，有果必有因。
而有的结果其原因是多方面的，这就是我们说的一果多因或多因一果。
由果而寻因，这是一个基本法则。
只有了解了原因，才能给出解决问题的办法。
这也是我们所说的具体情况具体分析，具体矛盾具体对待。
如果是熬夜引起的，那就不要熬夜了。
如果因为特殊工作，比如加夜班引起的，那就不要担心。
如果是身体的器质性病变引起的，那就去看看医生。
如果是因为情绪低落导致的，那就在心理咨询师的疏导下加以矫正。
无论是哪种情况引起的这种现象，都不要轻视它。立即从根本上尽快调节。
只有精神状态好了，才能应对眼前的各种问题。
而精神不好，萎靡不振，连吃饭都没有情绪，怎么能做到有所作为呢？
没有人愿意面对一个睡眼朦胧，哈气连天，有气无力的人。您说呢？
好像是流行病，而且相当顽强，改过来一阵，一到放假的时候，就又犯了，改了犯，犯了改，没停过，要是有能根治的方法，记得通知下···
亲爱的娇，我也是一样的睡不着，因为心里有你，你是我一直的牵挂，不知道你怎么样，你一定要好好的。你是我心里的宝贝。我会好好陪着你。你开心，我快乐。
晚上睡不着，白天起不来，该怎么办？
晚上睡不着，是习惯性失眠造成的。白天起不来，那一定是没睡够、嗜睡造成的。
这种状态，有可能是生活不规律，生活压力大造成的。
建议不要太紧张， 建议你要有好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃零食，少吃辛辣刺激性食物，平时要加强锻炼身体。
可以喝点安神补脑液，例如 敖东牌安神补脑液 。配合维生素b1，谷维素。调节一下脑神经，晚上尽量早睡，可以听听音乐。一定要多注意休息，别过度劳累。饮食多吃水果蔬菜。也要多运动，适当锻炼，有助于规律生活。
我有段时间也是这样，不知道你是什么原因引起的。我是经常夜里看手机，不知不觉就到深夜了，等睡觉的时候已经很晚了，久而久之就养成了晚睡晚起的习惯。所以我就强迫自己改正自己的毛病，每天定点放下手机，定点睡觉，慢慢的就改过来了。
另外经常喝酒、K歌到半夜也是晚上睡不着，白天起不来的原因，因为生理上已经适应了这种生活，所以要减少这样的活动，养成早睡早起的习惯，自然而然的就会改过来了。
还有就是神经衰弱、缺少某些微量元素也会睡不着，这个就需要去医院咨询下医生了。
不知道以上你是属于哪一种呢。
在洗澡之前把手机调成勿扰模式，拿去充电。当你洗完澡，立马躺在床上关上灯，闭眼睡觉，十几分钟就可以睡着。如果你不胡思乱想的话，强迫自己忘记看手机这回事。因为我自己也试过刷微博、小红书视频就一直看下去，直到凌晨三点，而第二天八点就要起床。（说多了都是泪啊）没有什么睡不着，除非你有失眠症，忘记手机，马上就能睡。
希望这个回答可以帮到大家，谢谢
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