Question

吃哪些食物是补气血的

Answer 1

吃哪些食物是补气血的？
常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
1、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃，或者熬汤的时候放上几颗，味道极佳，男知正女老少都爱吃。
2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有湿邪的人是绝对不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓厅猛如衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。
4、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状，也有很好的功效。
5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7、菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有扮启补气血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中高的，100g的黑木耳中，就有含铁185毫克。黑木耳可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，还能够有效的治疗缺铁性贫血，因此能够很好的补气血。

Answer 2

补气血的食物常见的有大枣，花生等；蔬菜中扰戚的苋菜、菠菜、芝麻、土豆等都可以补气血。如果出现了气血不足，容易导致出现精神倦怠乏力，或缓胡陵者是出现面色发白，或者是出现头痛头晕的情况，可以配合使用益气养血的药物治疗。
平时可以吃点羊肉、牛肉等食物，也可以使用动物的肝脏。如果出现了气血不足，并且出现了心脏供血不足，容易出现心慌心悸，可以配合使用增加心脏供血的药物治疗，平做姿时可以吃桂圆。
而如果出现了气血不足，并且出现了脾胃虚弱的情况，可以吃点山药。