Question

戒烟的好办法

Answer 1

戒烟对于很多患者是非常困难的事情，长期吸烟特别是烟龄比较长的人会对尼古丁产生依赖，但根据了解患者都可以戒掉烟，先要树立信心：第一、让吸烟者了解吸烟的危害，对于慢性气道炎症、肿瘤以及心脑血管病人及早戒烟对人体非常有益。第二、干戒仍然是目前主要推崇的办法，尽量不依赖药物戒烟，如果有足够的毅力都是可以干戒掉的。有些患者出现比如严重的肺部疾病需要住院，住院后就失去抽烟的场所，出院后自然就能戒掉，所以戒烟都是可以做到的。第三、其他的方法可以鼓励多喝水、用其它零食替代。此外，戒烟患者常出现烟草戒断的症状，比如注意力不集中、嗜睡、便秘、肥胖等，要有意识的转移注意力、多参加运动。此外做瑜伽、做体育活动都非常好，或者看电视或做其他运动，找其他爱好转移注意力。尽量少参加朋友聚会，不创造呼吸的环境。如果戒不掉也可以协助药物戒烟，目前市场有药物可以协助戒烟，像畅沛是协助戒烟的药物，可以减少吸烟以后的戒断症状，可以进行尝试。