Question

运动有哪些好处？

Answer 1

运动与健康的关系是手段和目的的关系。也就是说，运动是以健康为目标的，体育锻炼有很强的群众基础。就是促进健康，最有效的锻炼身体的方。可以在疾病的预防和治疗起到一定的作用，坚持科学的运动，可以达到“健身健美，健康的心脏”效应。

运动的好处：

运动锻炼可以促进人体健康的发展，促进人体的健康发展。骨生长和发展需要不断吸收营养。体育锻炼能促进血液循环，增加骨的血液供应，促进骨骼生长。体育可以促进人体机能的发展，适当的体育锻炼对维持和加强人类活动至关重要。

长期从事体育锻炼的人，能增强体质，延年益寿。体育锻炼能促进人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神面貌。

以上内容参考：百度百科--运动与健康

Answer 2

运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。
2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。
3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。
4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动时能够消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。
在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼，避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食，营养均衡。

Answer 3

想要锻炼身体的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼身体的