黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗
黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗
黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗，夏天到了，我们除了锻炼身体之外，也要注意饮食，不然流再多的汗，都不及一顿大餐的热量，那么跟我一起来看一下关于黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗！
黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗1
通过吃一些低热量低卡路里的食物来进行减肥，可以说是现在很多人采取的方法，有一些食物搭配起来可以快速的达到甩掉脂肪的作用。
但不管是运动减肥或者是低卡路里减肥都需要极强大的毅力，运动减肥是要有让自己一定要动起来，忍受运动带来的酸痛的毅力，低卡路里减肥就是一定要管住嘴的毅力，当然啦，二者如果能够搭配起来肯定是最好的。
黄瓜鸡蛋减肥法被很多人称之为有奇效的减肥方法，坚持实践下来都有明显的效果，那黄瓜鸡蛋减肥法真的有效果吗？黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗？黄瓜鸡蛋减肥法对身体有害吗？这些问题应该是大家最关心的问题了。
运用黄瓜减肥的原理在于黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪；里面的纤维素可以促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇；最重要的是黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，可以说是最理想不过的一种食疗蔬菜了。
运用鸡蛋减肥的原理在于鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高去保护血管防止硬化。
黄瓜可以提供人体所需要的水分和纤维素，鸡蛋可以为人体提供足够的蛋白质，所以将二者搭配食用可以让身体产生饱腹感，同时摄取的.卡路里是非常低的。这也是二者搭配可以起到明显减肥效果的原因，而且食材方便制作起来也很简单快捷，不会感到很复杂。那应该怎样进行这种方法呢？
黄瓜鸡蛋减肥法其实就是一个月内只吃黄瓜和鸡蛋进行减肥，因为黄瓜和鸡蛋的热量是非常低的，如果说很饿的话，也不会限制用量，可以一直吃吃到自己饱了为止，这样呢也不会整天都是饥肠辘辘的，只是可能吃食相对比较简单，吃腻是很正常的一个事情，所以一定要有足够得毅力去坚持。
第一个星期是很重要的，所以要严格按照这种方法，一周时间内只吃黄瓜和鸡蛋，最好是白水煮鸡蛋和黄瓜。因为白水煮鸡蛋是烹饪鸡蛋的方式中营养成分最不容易流失破坏的方式，鸡蛋不能煮太久，很多人都存在误区就是鸡蛋煮的时间越长越营养，其实完全不是，鸡蛋煮太久本身的营养会流失，而且还会生成一种难消化的物质，对身体存在危害。
如果觉得不想吃白水煮鸡蛋，也可以将鸡蛋做成茶叶蛋等其他的形式，转换一下味道也是可以的，平时也可以搭配一些低糖分低卡路里的蔬果汁，调节一下口味，不至于过于乏味。
这种减肥不能连续超过一个月的时间，虽然二者结合能为身体提供营养物质，但是食物相对单一，长期缺乏主食也会对肠胃造成一定的伤害。最后需要提醒需要采用这个方法的女生，黄瓜也属于比较生冷的食物，寒性体质的人最好采用这种方法。
对于黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗这个问题，希望我的回答可以帮助到更多减肥的朋友，不过减肥是一场持久战，同时每个办法最好都要权衡好对身体健康是否存在伤害。在减肥的同时保持身体的营养成分才是最好的减肥方法。
黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗2
番茄焖冬瓜
原料：冬瓜500克、番茄2个、姜丝5克、食盐适量，葱花随个人嗜好。
做法：
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块；番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。
3、放入冬瓜、盐、味精，翻炒几下后，加入适量水（加不加水看自己)。加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
香糟鸡腿菇
原料：鸡腿菇350克，西兰花200克，精盐15克，味精30克，鸡精50克，高汤500克，香糟卤水750克，油100克。
做法：
1、将鸡腿菇敲去泥沙，西兰花除去老根，洗净备用。
2、炒锅烧热，加入油滑锅、加入高汤，汤水沸时，加点盐和味精，放入鸡腿菇和西兰花，待汤水再沸时将原料捞起，撒上精盐、味精、鸡精拌匀，待凉时将香糟卤水放入，再把鸡腿菇、西兰花摆放入盛器中，存放冰箱冷藏2小时即可。
虾仁鸡腿菇
原料：鸡腿菇250克，虾仁200克，鸡蛋白1个，黄瓜50克。
调料：盐4克，淀粉25克，清汤30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水淀粉15克，花生油500克（约耗75克)，蒜沫5克。
做法：
1、将鸡腿菇用清水泡透，洗净杂质，每个切成两半；虾仁去掉虾线，放碗里，加上鸡蛋白、盐1克和淀粉拌匀；黄瓜洗净，切成小块。
2、取小碗1个，放入清汤、盐3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉调匀对成芡汁。
3、净锅置火上，放花生油烧至五成热，放入虾仁滑散至熟，捞出控净油。
4、原锅留少许底油，复置火上烧热，放入蒜沫和黄瓜块爆锅，倒入鸡腿菇和虾仁翻炒几下，烹入兑好的芡汁，迅速翻炒均匀，出锅装盘上桌。
素炒鸡腿菇
原料：鸡腿菇200克，胡萝卜50克，盐、鸡精、色拉油、淀粉、葱油适量。
做法：
1、鸡腿菇、胡萝卜洗净，切成片，用沸水焯一下。
2、锅内放少许油，下入鸡腿菇和胡萝卜翻炒，调味后勾芡，起锅时撒几滴葱油即可。
三鲜鲮鱼球
原料：鲮鱼1条，丝瓜、鸡腿菇、水发云耳，葱花、腊肉粒、虾米粒，生粉、胡椒粉、鸡粉适量。
做法：
1、先将鲮鱼起肉，剩下整条头、骨、尾，备用。
2、鲮鱼肉直切薄片，将适量的生粉、盐、胡椒粉等适量放入鱼肉中和葱花、腊肉粒、虾米粒一起顺时针捞匀至有胶质，再猛摔至有弹性，捏成丸状备用。
3、丝瓜去皮切成排骨型，鸡腿菇、云耳切片后出水，吸干水分后稍用鸡粉、蚝油调味和丝瓜一起垫在碟底，鲮鱼球放在上面同蒸约8分钟，淋豉油、熟油便可上桌。
河虾烧墨鱼
原料：墨鱼200克、河虾80克、生姜10克、芥兰100克。
调料：盐5克、味精2克、白糖1克、蚝油1克、绍酒1克、湿淀粉适量、麻油1克。
做法：
1、墨鱼洗净切卷，河虾去掉虾枪洗净，生姜去皮切小片，芥兰切成片洗净。
2、烧锅下油，待油温90度时，放入墨鱼卷、河虾，泡炸至熟倒出。
3、锅内留油，放入姜片、芥兰煸炒片刻，投入墨鱼卷、河虾，倒入绍酒，调入盐、味精、白糖、蚝油，用旺火炒至入味，然后用湿淀粉勾芡，淋入麻油即可。
两个消食瑜伽体位搭配饮食
体位名称：侧腰深展式+牛面式
功效： 这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。
体位一：莲花坐
保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。
体位二：双腿交叠盘坐
脊柱垂直，双手在背后扣紧，保持自然的呼吸，体会腹肌用力和胸部扩展的感觉。保持此式1～2分钟。
素食：双耳游园
材料： 黑木耳和银耳各30克；胡萝卜50克；鲜百合30克。
调料： 食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。
做法：
1、黑白木耳泡开、撕成小块，放入锅中焯一下，捞出备用；
2、胡萝卜去皮切成花片，百合掰成片备用；
3、锅中油六成热时，放入胡萝卜煸炒一下，再放入木耳和百合；
4、放入调料炒匀即可。
功效： 黑木耳含有丰富的铁和磷脂，可帮助胃肠消化，银耳中的胶质有较强的吸附能力，能排除人体内的灰尘和杂质。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。
总结：现在MM们都知道为啥光练瑜伽体式的自己瘦身没有那么明显了吧，那是因为你没有让瑜伽和饮食充分的搭配，来提升你瘦身的效果！
