大学室友每天都打呼噜该怎么办?
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室友打鼾最好的方法就是建议他到医院就诊,寻找打鼾的病因。
打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康,也严重影响着他人的睡眠和休息,成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状,就要从引起打鼾的病因入手。
对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者,要积极药物治疗,改善鼻腔通气;
对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者,可根据个体情况选择手术治疗。同时要注意健康的生活方式,不吸烟,不嗜酒,不过度辛辣饮食;
肥胖者需要积极减肥,睡眠时可采取侧卧位,防止舌根后坠。如果有呼吸睡眠暂停低通气综合征,使用睡眠呼吸机也是一个很好的选择,这种方法无创,可快速改善打鼾和睡眠憋气时的各项生理指标。
打鼾不但影响着自己的睡眠质量和身体健康,也严重影响着他人的睡眠和休息,成为了很多人的困扰。改善打鼾的症状,就要从引起打鼾的病因入手。
对于有各种类型的鼻炎、鼻窦炎的患者,要积极药物治疗,改善鼻腔通气;
对于有鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚等等因素造成咽腔狭小者,可根据个体情况选择手术治疗。同时要注意健康的生活方式,不吸烟,不嗜酒,不过度辛辣饮食;
肥胖者需要积极减肥,睡眠时可采取侧卧位,防止舌根后坠。如果有呼吸睡眠暂停低通气综合征,使用睡眠呼吸机也是一个很好的选择,这种方法无创,可快速改善打鼾和睡眠憋气时的各项生理指标。
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室友打呼噜最好的方式,是建议他到医院就诊寻找打呼噜的原因。打呼噜不但影响自己的睡眠质量和身体健康,也严重影响他人的睡眠和休息,成为了很多人的困扰。改善打呼的症状要从引起打呼的原因入手,对于各种类型的鼻炎,鼻窦炎患者要积极的药物治疗,改善鼻腔通气。
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和他沟通一下吧,可以检查是否是其他问题导致还是本来天生就打呼噜。实在不行就调宿舍。
另一种买耳塞,我买过小的海绵耳塞不好用,还有一种头戴式的虽然声音没了,但是头夹的很疼。
我之前也是打呼噜,30多人的宿舍。可能是在初中,当时都年纪不大,我打呼噜,他们就晚上掐我的脚或捏住鼻子把我叫醒,我很委屈,呼噜也不是我想打的。我试过把毛巾放嘴里,她们说可以抑制打呼噜,我当时也不太懂,见识少。但好在没用多长时间。
室友打呼噜就直接沟通吧,沟通无效就调宿舍
另一种买耳塞,我买过小的海绵耳塞不好用,还有一种头戴式的虽然声音没了,但是头夹的很疼。
我之前也是打呼噜,30多人的宿舍。可能是在初中,当时都年纪不大,我打呼噜,他们就晚上掐我的脚或捏住鼻子把我叫醒,我很委屈,呼噜也不是我想打的。我试过把毛巾放嘴里,她们说可以抑制打呼噜,我当时也不太懂,见识少。但好在没用多长时间。
室友打呼噜就直接沟通吧,沟通无效就调宿舍
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亲你好,这个无法控制,他自己可能都不知道。自己先和他说一下,没用的话,自己可以买一副降噪耳塞,自己睡觉还是得睡好的。
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可以建议他去看医院检查一下
这叫呼吸间歇综合征,可以窒息的。为了他的健康,你可以建议他去进行治疗。
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