Question

健康养生需要注意些什么

Answer 1

1 首先，蛋黄含有大量的胆固醇。现在很多血脂高或者是肥胖的人都不会吃蛋黄，因为害怕这种食物会加重自己的病情。其实蛋黄含有卵磷脂，能够提供给大脑很多营养。因此血脂高的人要少吃，而不是不吃。

2 很多人不喜欢吃水果，经常不吃，这是不对的。水果有很多丰富的维生素和营养物质，所以每天都要适当的补充，但是也不可以盲目的补充水果和蔬菜，因为营养必须要均衡才能够做到身体健康。

3 很多瘦的人都不喜欢运动，认为自己不需要运动，这也是不对的。有些人一次运动很长时间认为运动量已经达到了，这也是不对的想法，应该要合理的规划自己的运动时间，不可以一下运动过猛。

注意事项
应该要注意，长期没有进行到体育活动的人，应该要注意个人的身体状况，不应该马上进行剧烈的体育运动，最好能够从慢性的运动开始。

Answer 2

日常养生需要注意什么呢？