Question

为什么早睡早起身体好？

Answer 1

早睡早起对身体好的原因有很多。按时作息可以帮助身体建立规律的生物钟。人的生理机能和各种代谢过程都有自己的规律性，而规律的作息可以帮助身体更好地调整这些机能和过程，提高身体的健康水平。
早睡早起可以提高睡眠质量。晚上11点到凌晨1点是人体深度睡眠最重要的时间段，此时人体处于修复和恢复状态，如果错过了这个时间段入睡，就会导致深度睡眠不足，影响到身体各方面的功能。而早睡早起可以确保在这个关键时间段内获得充足的深度睡眠，有助于提高身体免疫力、增强记忆力和注意力。
早睡早起还有助于调节心理状态。睡眠不足会导致精神疲劳、情绪低落甚至抑郁。而充足的睡眠可以让人精神焕发、心情愉快。早上起床后也有利于集中注意力和提高工作效率。
早睡早起还有助于增强身体的抵抗力。充足的睡眠可以提高人体的免疫功能，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力。而睡眠不足则会导致免疫功能下降，容易生病。所以，早睡早起可以帮助身体更好地对抗疾病。
早晨的阳光对身体健康也非常重要。早起可以让人暴露在更多的阳光下，这样可以合成维生素D，增强骨骼健康，并且有助于调整生物钟。
早睡早起有诸多好处，可以帮助我们建立良好的作息习惯和生活规律，提高睡眠质量、调节心理状态、增强身体抵抗力等。因此，我们应该养成早睡早起的好习惯，保持良好的身体健康。

Answer 2

说到熬夜，人人都晓得它的危害大，可是能够做到不熬夜的人实在是少之又少。而能够坚持每天都早睡早起的人则更是少得可怜。如果让你坚持一段时间早睡，你认为个人的生活发生怎样的变化？下面来说说个人尝试早睡后发生的变化吧。

一、失眠症不治而愈。

坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。

二、每天都拥有正能量。

不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。

三、告别黑眼圈皮肤变好。

当你严格遵守早睡早起的就寝原则后，你会发现以往一直被自己视为心腹大患的黑眼圈竟然不知不觉就消失了，实在是太让人开怀了。再仔细查看脸上的肌肤，你会发现由于不熬夜的缘故，脸上的肌肤已经恢复了光泽，吹弹可破，而且更为让人惊喜的是，脸上所泛的那股黄气也不见了，整个人显得满面红光。这个时候你会由衷地感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的好处全部降临在你的身上。