Question

怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？

Answer 1

为什么一定要走出痛苦？每个人不都是生活在痛苦中吗？你永远不了解别人的痛苦，所以也不用羡慕别人的幸福。痛苦本来就是人生的一部分，只不过我们都是在痛苦中寻找快乐！生活本身并知道自己是痛苦的，只有经历他的人才会有感觉，所以您的认知影响您对生活的体验和判断。我的建议是，如果您是一个严重的抑郁症患者 ，除了接受规范的药物治疗外，还要跟痛苦做朋友，只有你对它友善，它才不会欺负你。[微笑]

我自己本身也经历过抑郁，抑郁症的时候觉得自己集中精神特别困难，而且做什么都没有精神，压抑，猜疑，抑郁症处理不好的话还会伴随着其他症状如强迫症，妄想症等其他并发症，我当时还想过自杀。我说说我怎么走出去的吧。因为每个阶段都遇到过。

一、有空可以看些心理学方面的书，因为心理学能帮我们分析看事物的角度，我们的行为方式，我们的想法。让我们更清楚的认识自己，看心理学的书籍，能让自己对现阶段所处的境况有个清晰的认识，对自己的抑郁症也能有个更清晰的把握。

二、有条件的话多出去走走，旅行。世界那么大，我想出去看看。旅行能让我们更加清楚的认识自己，遇见未知的自己。而且旅行中能遇见很多人，很多事，见的多了，你会感觉自己的事情不算啥。

三、找人倾诉，聊天，把自己的情况和亲近的朋友说下，说出来自己会感觉开心许多，而且朋友也会帮助你分析你的问题，给你解决方式。

四，多培养兴趣，做自己喜欢的活动。我当时抑郁时，会找东西发泄自己，因为我当时喜欢打篮球，所以抑郁时会打篮球，通过打篮球把自己的痛苦给发泄出去，转移注意力。运动完累了后洗个澡睡觉会感觉挺舒服的。

五、如果还是不行的话。建议你求助心理医生。专业的人会给你专业的建议，解决你的问题。

不要勉强自己去说话做事或适应别人！给自己身心放假随性生活一段时间！不要看那些励志的鸡汤文！自己的生活自己做主哪怕穷困潦倒！选择自己感兴趣的领域了解学习！与身边人如父母多沟通让他们理解自己！

我觉得抑郁 主要是精神受到一定的刺激造成的精神疾病 比如长期过度自卑 长期压力 情绪敏感 或者受到过过激的刺激 等等病因 症状有表现各有差异 有着正常人无法体会的精神痛苦 主要表现有 失眠 精神萎靡 行为偏激 全身各处都有不舒服 什么食欲不振 胸口疼痛呼吸不畅等等 感觉各处有病确查不出病的症状

现在没有什么能治愈的药物 现在主要的治疗方案是 药物辅疗吃些抗抑郁的激素药物 心里干预 心里专家通过沟通 催眠等方式治疗 还有就是自我心里调节 这是对治疗抑郁病患者最重要的一部分 也是最难逾越的转折点 老话说 百劝不如一悟 抑郁患者面对别人的开解劝导 总是起不到作用的 自己就像是有一道很难逾越的沟壑 不能从局外看待自己

这里我有几点建议 首先呢 抗抑郁的药物在必要的时候要吃 情况稍有好转就停药 因为抗抑郁的药物容易产生依赖 不建议长期服用 除非症状很严重的 第二心里辅导 是很有必要的 有节制的去找心里大夫 第三 就是在自身做起 尽量放开名利 最好是不参与 社会 活动包括工作等与自己不开心的事 要彻底在心里隔绝它们 在家 是最好 因为家里是最容易放松的地方 要多休息 有事没事就要去休息 睡觉 累了困了马上去睡觉 因为抑郁患者长期因病会严重缺觉 精神倍加受挫 所以要多睡觉休息 睡他个昏天暗地 多接触一些开心的事 比如看看喜剧电影 喜剧综艺等等 做一些自己喜欢做的活动 慢慢的长期来调节自身 这个过程要很长时间 最快也得半年有好转 重新树立自己的价值观 不以物喜 不以己悲 等有所好转 再重新慢慢融入 社会 当中去

人在世间生存要有自己的信仰 不一定是神蛇鬼怪之类的 一句名言 一个信念 这都算 在当今 社会 竞争如此激烈的环境里 很多人难免迷失自己 只要信念还在 直到永远 你还是你 不会改变

最后送大家一句话 生活要三分感性七分理性 不以物喜不以己悲 谢谢！

我就是一个抑郁症患者，要想自己走出痛苦的境地比登天还难。我自己都不知道怎么患上这种病的。十几年前我突然头晕，查遍身体任何部位都没问题，但头晕越来越严重，住院出院来回折腾就是不好。最后社区门珍一个医生说输液能治好(输什么液忘了，是个偏方)，可一输这个液刚一次我的左腿就像刀割一样疼，疼得在地上打滚，直到半夜实在忍不住了，自已强忍着开车到医院挂急诊，值班医生询问了病情以后，束手无策。当时我疼的浑身大汗，缩做一团，实在没办法，急诊医生怕出意外，请示了副院长给我打下一针杜冷丁，但疼痛还是没止住，在观察室呆到第二天八点办了住院手续住到了内科病房。住院期间左腿疼痛一直没停止，已到了生不如死的地步，饭也吃不下，觉也没法睡，在住院期间院方对我的身体又进行了全面检查还是没查出什么问题。没办法就出院了，出院后我忍着剧痛到各个针灸店丶按摩店等治疗，但跑遍全市及周边各县都没治好。没办法又回到医院，再一次进行全面检查。这次又多了一个毛病，坐立不安，一分钟都不能安定，非得不由自主的走动，那种痛苦，用语言难以表达。看到这种情况，内科主任召集有经验的医生进行了会诊，认为我的病情不是器质上的疾病而是精神方面的疾病。于是主任建议我去开滦总医院精神科去鉴定一下，我立马办了出院手续到开滦总院精神科。门诊医生听完我的病情介绍后，马上说你这是精神方面的疾病，去唐山市小山精神病疾控中心看一下。我马上又奔小山精神病院，坐诊的是一位专家，他打开电脑，把身上手上头上夹满了各色电线，叫我回答他提出的问题。半个小时左右结果出来了，是中度抑郁症。就这样我被关进了精神病区(整个大搂的筒子楼房间，里面全是精神病人，每个病人得有一位家属陪护，我爱人就留了下来陪护我)吃喝拉撒全在病区，大门一天24小时上锁。买饭买各种用品由家人负责。我每天输一次进口的健恼液，针炙30分钟。这样我住到半个月后病情一天比一天好，到月底就好了，医生准许我单独外出活动，还准许我上超市逛公园，我彻底解放了。又过了半个月就出院了。到家后和正常人一样，一切病痛都消失了。可好景不长，没出半年又旧病发作了，症状和以前一样，没办法又住进了精神病院，这回可就不乐观了，怎么治也不见好，没办法无耐地回家了。天无绝人之路，有一天我儿子来看我，他说他们单位一同事的父亲也是抑郁症，叫一位民间的老大夫治好了，儿子叫我跟他去看一下，我非常高地答应了。这时我的病已十分严重了，上轿车都上不去，还得别人抱上去。到了老大夫那，他先给我把了脉，又看了看舌苔，什么都没说就给我开了三种药(一个月的用量)这三种药一个是紫色的，一种是淡黄色的，一种是白色的。像VB那么大。我吃后一天比一天好，一个月恢复正常了。药也吃完了，又去买药，他还是先把脉后开药，闲谈中得知老大夫是全国知名精神病学专家，中华医学会客座教授，时常被邀到人民大会堂授课，还时常在全国性医学杂志上发表论文。(这些证书丶杂志丶照片他都拿给我看了)我一直吃了他十多年的药一直没断，病也一直没犯。他的药是保密的，都是拆散后重新打包的。到现在都没人知道是什么药。天有不测风云，2018年秋天，我又去取药，到他家门口一看，大门是上了锁的，和街上人一问，说老大夫因胃出血住院了，叫邻居们告诉患者们他不干了，老了身体不行了。无奈返回后，过了半个月旧病复发，和十年前一模一样，没办法又到精神病院，这次是给开的药，一个月的药量，可越吃越严重。这样又熬了一个月，抱着试试看的想法，又到老大夫家去了一趟，正赶上老大夫出院了，他说他不干了年纪已大，身体不好，好说歹说又给开了几个月的药。(老大夫已八十多岁了)我把这些药视为珍宝，减半用到现在，还不知下一步如何。说了这么多我就是想告诉大家，自已走不出痛苦的境地，想治好病得靠科学，靠专家。

怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？

抑郁症不会遗传，是后天的某些压力造成的，重要的是性格方面的缺陷，敏感多疑没有安全感，容易焦虑，这种性格也是从小不被认可造成的。

既然是后天形成的，从理论上讲，都解决康复，但实际能不能康复，还要取决于治疗方法和本人，家人的努力配合程度，如果心理学从业者用的方法正确高效，解释的科学，给出的方案操作性好，本人认可配合，家人理解，那么康复的概率是极大地。

而现在的实际情况是，抑郁症发病率越来越高，且趋于年轻化，一些方法不科学，效果很差，导致不能康复的患者很多。

推行科学高效的调整技术，让大众了解抑郁症的原理，改变家庭教育方式，才能有效的让发病率降下来，也可以让患者尽快的康复。

首先，看你的病情是轻度、中度，又或重度，如果是中度、重度都必须就医接受药物治疗，和心理治疗，按照医生嘱咐用药，没有用药单靠心理调整会不利于病情的。

一方面按时服药，另一方面靠自己，主要心态要保持平衡乐观，不要被情绪左右，还有就是家庭，一个家庭的气氛最能响影个人的情绪，这个需要家人的配合、体谅和开导，有些家人不懂得忧郁者的情绪，不懂疏导反而施加负能量。这对患者无疑更是雪上加霜。我建议如果家人不理解，又或者唠叨唠叨的话，建议你出外散步换个环境让自己静静。不要纠缠在家庭的情绪里。

平时尽量别宅在家中，越宅你会越不想外出不想见人。要多到户外活动，寻找自己感兴趣的活动，比如跑步、打球，唱k歌或听一些轻松愉快的歌，这样有助于排遣压力和不快，心烦时要多和家人、知己朋友沟通，不要把抑闷压在心里。要保持睡眠充足，不能熬夜，熬夜对病情更不利（切记要就医保持正常用药）人生有苦有难有病痛，但没有跨越不过去的坎。我们就以平常心的心态面对它，战胜它，相信自己，相信明天会更好，祝福你朋友