Question

早晨空腹喝的头一杯水是选择蜂蜜水、淡盐水还是温开水？为什么？

Answer 1

这个问题，相信很多人仅凭常识就可以做出判断：早晨空腹喝的第一杯水，对绝大部分人来说，当然选温开水最合适。

原因如下：

人体经过一整夜的睡眠，体内水分通过呼吸、流汗等途径大量流失，且在睡眠的这6-8小时里没有补充任何的水分。

所以晨起时，体内是严重缺水的状态。

早上起来时，很多人一定会有很明显的体验：口干舌燥！

这种感觉相比其他时段，为一天24小时里的峰值。

此时，体内血液 黏 稠度必然很高，所以及时补充水分，来迅速稀释血液 黏 稠度，同时为体内各组织细胞补水，就非常必要且迫切！

而蜂蜜水里含有大量的果糖，晨起第一杯水喝蜂蜜水容易升高血糖，补水作用势必就弱了；

淡盐水里钠的含量也不低，容易升高血压，在血液 黏 稠的情况下，第一杯水补充淡盐水不是最好的选择。

在这种情况下，温开水、蜂蜜水、淡盐水哪个效果最好?

学过基础化学的人，用脚 趾 头想都知道答案。

当然，蜂蜜水、淡盐水也有各自的作用，如：蜂蜜水有润肠通便、美容养颜、润肺、解酒等作用；淡盐水有清宿便、排毒润肠等作用。

不同的人，根据各自不同的体质和目的，可以在一天中恰当的时间来选择适合自己的即可。

只是晨起第一杯水，对大部分人而言，还是温开水最合适。

笔者也知道，网上说什么的都有，甚至有权威人士给出的回答都不尽相同，很多人都不知道该信谁。

其实很简单：“实践出真知”，自己试几次，自己仔细感受下当时身体的感觉不就得出答案了？

哪个让您身体最舒服，就选哪个！

关于喝水的话题，笔者之前出过两篇作品《如何养成科学的喝水习惯》、《喝优质水的重要性》，感兴趣的朋友可以翻阅！