Question

心理素质差如何改变？

Answer 1

首先要想想自己为什么会变成这样子，这是根源，觉得心里素质差，那说明这个人没有自信，接受不了别人的打击，所谓不堪一击就是这么出来的。那该如何改变自己的心理素质差这个根源呢？可以买一些励志的书籍来看，提升自己的空间能力，让自己变得开心，人开心了自信也就上来了，但不能过于自信毕竟世界那么大一山更比一山高。介绍几本书是我就看过的，确实不错（羊皮卷）这本书写得非常的好，可以提升你信心。《人性的弱点》专门说如何征服别人的。（世界上最伟大的推销员）说想卖掉你手中的这个物品就先把自己卖掉。

心理素质差如何改变？

心理素质差、情绪不稳定、敏感多疑、抗打击能力差，是心理咨询、心理调整最重要的环节。

心理咨询的目标，就是帮助来访者消除症状、摆脱痛苦，优化个性、完善人格。其中消除症状、摆脱痛苦是比较容易做到的，而优化个性、完善人格是心理咨询的根本目的，做起来也是比较费时的，就是改变心理素质差、让来访者的内心强大起来。

心理素质差，是从小家庭环境形成的，父母的教育方式有问题，否定多、指责多、鼓励少、体验少，孩子逐渐形成敏感多疑没有安全感、自卑、扛不住事的性格特点，这需要结合工作学习，不断地体验成功，让让看到自身的优点和长处，不断地做一些力所能及的事情，成功的体验越多，自信心就会一点点增强，自信心好了，心理素质就会变得稳定。

要谈改变，先要谈心理素质为何物。心理素质本为一个人整体素质的重要组成部分，受先后天因素的影响，是两者的结合。

心理素质又可分为 情感 、信心、意志力等类型。先天遗传是基础，后天环境影响是条件，想要改善心理素质则可以从后天环境影响因素入手。

1、提高心理调适能力。做此部分是需要了解自己的内心世界，看有哪些是自己的敏感点，哪些是自己的优势方面，如此才能更好的依据自己的情况作出调整。

2、把握好自己的情绪。我们做面对事情时，最直接的反应就是情绪体验，而我们在 面对情绪时会做什么样的情绪反应，跟我们会作出什么样的选择息息相关，因此，我们需要把握好我们的情绪反应，以便能够更好的因应我们遇到的情况。

3、提高受挫能力。竞争激烈或者需要越来越多知识储备的情况下，我们会面临经常性的失败或者无措，经常会体验到挫折感，如果能够提高我们的受挫能力，将失败当成经验，我们的抗压能力和心理素质也都能够得到长足的发展。