Question

非常生气怎么办呢，有哪些方法可以缓解一下呢？

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Answer 1

如果你生气了怎么办

1. 咒骂前呼气

不管怎样，只要你开始骂，那绝对是一段感情破裂的开始。 不管对象是不是你的重要人物，在生气或责骂之前，记得在吸气时呼气，准备说话！ 呼气有一定的帮助冷静下来的作用，你的大脑可以多思考一秒钟。 试着再深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。

2. 你确定你不会后悔吗？

如果对方是你的重要人物，防止不可挽回的事情发生就更重要了。 有时候误会会变成一辈子解不开的结。 就算发生了让你生气的大事，你也得认为这真的很值得你就这样摔倒了吗？ 失去生命中重要的人值得吗？

3. 为他人着想

大多数人不会故意让你生气，对吧？ 也许他今天做了一些可能让你不开心的事情，有时一些让你难以理解的行为是有道理的。 询问对方原因，查明真相以便沟通。

4. 在脑海中练习

当对方真的踩到你的地雷时，你不妨排练一下骂他的场景，甚至是打他的过程，不仅可以发泄情绪，还可以帮助你放松心情，宽恕对方。

5.实在忍不住的时候，先离开现场，避免对抗

脾气一上来，就难以忍受。 没有人知道，当理线被切断时会发生什么。 所以趁着还有点理由，知道要爆炸的时候，还是离开现场冷静一下比较好。 现在，让我们在两分钟内谈谈。

生气有什么害处？

1.伤心。生气时，会使心跳加快，压升高，尤其是心脑管疾病患者，生气容易加重病情。

2.胃痛。中医认为，郁怒可伤肝，“肝木逆脾土”，可伤脾胃，引起胸腹胀满、疼痛、 食欲不振，消化不良。 一项调查显示，大约 50% 的胃病与愤怒有关。

3.伤肺。愤怒也很容易导致呼吸急促。 过度通气会使肺泡不断扩张，使其无法放松。 这对肺部健康非常有害。 严重时会引起哮喘等疾病。

4.肝损伤。愤怒会导致肝气不适，气滞瘀。

5.伤害皮肤。生气时，大脑液中增加的毒素会刺激毛囊

Answer 2

非常想生气的话，你是可以进行深呼吸，你要告诉自己不要生气，你要有一个良好的心态来看待这些事情，你可以选择吃东西或者是去跑步做运动的方式来缓解这种情绪。

Answer 3

非常生气的话，可以做一些其他的事情来缓解自己的情绪，让自己不要再沉浸在这种情绪当中变得悲观消极，有一些方法是可以缓解的，可以通过看电影听音乐或者是做游戏的方式进行缓解。

Answer 4

你可以多去安慰自己，多鼓励自己，可以转移自己的注意力，可以去做一些瑜伽或者是跳绳。