Question

天天熬夜对身体的伤害大吗

Answer 1

天天熬夜对身体的伤害大吗

　　天天熬夜对身体的伤害大吗，熬夜已成为现代年轻人常有的事情，每天晚上躺在床上看视频、玩游戏，一玩就会忘了时间，就玩到很晚才睡觉。那么，天天熬夜对身体的伤害大吗？

　　天天熬夜对身体的伤害大吗1

　　长期熬夜究竟对身体有何影响

　　即便知道第二天还要上班，还是忍不住的玩到凌晨才想着要去睡觉。偶尔如此，还不算很严重，适时地调整好生物钟就好。

　　若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事。短期内。看不出明显变化，时间再长点。十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了。

　　长期熬夜都干了什么事？大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。

　　凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。

　　熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老。经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响。激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老。

　　老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相对要高很多。要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整。身体会处于超负荷运行，心脏是人体的起搏器，在人体极度疲累下，就会受到影响，出现不好情况。严重的.影响，可是会危及生命，别不以为然。

　　你还在通宵熬夜吗？劝你别拿自己的身体开玩笑，没事总熬夜真的很伤身，日积月累的伤害，在许多年后，就会悄悄的找上你，不想未来后悔，现在改掉还不晚。保持有规律的睡眠，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体。适当的放下手机，对身体没有坏处，也能有好的睡眠。

　　天天熬夜对身体的伤害大吗2

　　经常熬夜究竟会给身体带来什么变化

　　一天时间说短不短，说长也不长，白天都在工作，人的精力是有限的，若不能及时的补充能量，身体就会承受不住，给身体带来不好的影响，健康也就会容易出现问题。既然白天是属于工作的时间，晚上就要利用好所有时间，好好的给身体补充能量。晚上也是身体修复和休息的好时机，各大脏腑修复的好时机都在夜间。

　　如果你总是在熬夜，在该休息的时候，总是不去按时睡觉，就会错过脏腑修整的时间，受到损伤的脏腑，只会越来越严重。受伤比较严重的，应该就是肝胆了，肝胆修复最好的时间就是在子时和丑时，就是现代的晚上11点和凌晨3点。现在的很多人，都觉得晚上11点以后睡觉时很正常的事情，并不会对身体造成损害。真的是想错了，偶尔的熬夜没什么，时间一长，问题也就会容易找上门。如果肝脏受损，就会影响到身体排毒和代谢，对皮肤和健康都会有影响。

　　经常熬夜的人，在生活状态和精神状态上是能够看出来的。如果一个人总是频繁地出现精神萎靡，注意力不集中，还总是想要睡觉，多半是经常熬夜，睡眠不充足。睡眠不够充足，生物钟也就会被打乱，身体能够补充的能量也会很少，身体的免疫力和抵抗力也就会下降，就会容易给身体带来问题，身体也会很虚弱，自然看着状态就不佳了。

　　晚上本就应该是休息的时间，身体并没有大家想象的那么强大，该调整的时候就要调整，不能总是让身体超负荷的运行。身体的负担过重，身体受到的损伤也就会变大。特别是本身就有心脑血管相关问题的人，若还不注意自己的生活方式，不能保证睡眠充足就会影响到体内的血液循环，还有身体的代谢能力，体内的毒素和垃圾变多，脂肪也有可能变多，就有可能让情况变严重。

　　每天睡8小时就不算熬夜吗

　　还是要看实际情况的，为了健康着想，建议每天睡够八小时，但不建议晚睡。在提倡每天睡够8小时的时候，希望每天晚上睡觉的时间是在10点以前，这样会养成好的睡眠习惯，生物钟也不容易被打乱，身体内的脏腑也能得到好的修整。偶尔出现晚睡，第二天多睡一会，或者是利用午睡时间补休，也是可以，但不提倡经常晚睡，也就是熬夜，即使睡够八小时，多少还是会给身体带来不利影响，还是在十点前睡觉会比较好。

　　综上所述，长期的熬夜，对身体健康坏处还是比较多的，奉劝还在每天熬夜的人，能够多关心自己的身体，趁早改掉不良习惯，调整正常作息。