Question

经常熬夜会怎样？

Answer 1

1、经常熬夜首先对肠胃方面会有一些疼痛。
如果经常熬夜饮食方面可能不按时去吃，有的时候就会容易出现肠胃都不舒服，就有一些胃疼，胃痛的情况。包括有的时候可能因为熬夜，晚上可能要去吃点食物，更容易让肠胃方面容易不消化。
2、经常熬夜可能容易有一些身体方面的着凉。
像如果经常容易熬夜，身高方面可能因为一些情况比较弱，所以很容易有一些身体方面的着凉。经常可能出现腹泻的情况，包括其他的疼痛。
3、经常熬夜可能会出现入眠方面有不能及时入眠的情况。
经常如果总是有些熬夜的情况，自己的入眠方面可能会出现一些情况。可能短期让自己不能进入睡眠。慢慢的就会出现了注意力方面有一些下降，记忆方面也会有一些忘事的情况。包括自己可能还会出现头晕，头痛，失眠的情况的出现。
4、所以尽量还是要调整好自己的熬夜的情况。
平常要去调整好自己的睡眠，尽量要避免了一些心里焦虑的情况。有的时候也因为心理方面有些紧张或者是着急，都会容易让自己的睡眠方面又不能进入睡眠状态，所以自己还是要去调整好心情的情况，包括饮食方面也要去适当的增加一些营养。但是也要同时保持着清淡。适当的还要去增加一些运动方面来改善一下熬夜的情况。

Answer 2

首先强调“如无必要，不要熬夜”

如果必须熬夜的话建议一下几点：

1. 生理和心理相互作用，尽量提升自己心情欢愉度，生理已经产生损失，心理不能再“皆叹惋”

2. 第一条仅为理想状态，根据多年熬夜经验，熬夜容易产生暴躁，行为不受控制等现象。这虽然不是一个好的信号，但是输出负面情绪未尝不是一个好的选择，我的选择是，“把每一个熬夜以后的不过脑子当成醉酒时的断片”，依然基于第一条所述的理论。

3. 我不是医生，不能说熬夜对你身体内部有什么变化。但是经验主义告诉我确实有内分泌失调的状态出现，这里建议认真洗头，认真洗脸（如果你是油性皮肤的话），多吃清淡，泡个脚舒缓身心，适度正念也是不错的方法。

4. 如果熬夜的话最好不要连续熬夜。

5. 心脏是非常敏感的器官，如果感受到心律不齐以及身体不适有可能是身体的信号，这里建议及时就诊，如果没有条件的话，也要及时调整回正常的作息。