Question

长期上夜班对身体有哪些危害？

Answer 1

你好。我的工作就是三班倒。所以我来根据自己的状况说说。长时间上三班倒工作可能会使皮肤受损、胃肠功能失调。

1.皮肤受损：如果经常在夜间工作，就可能会破坏人体内分泌和神经系统的正常节奏，导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

2.胃肠功能失调：由于生活不规律、倒班、加班等，可出现胃肠功能失调；再加上饮食习惯改变，如上夜班时，可能不得不凌晨进食，打破了以往的饮食习惯，有可能会增加罹患急慢性胃炎或消化性溃疡的风险。

很多人嫌麻烦，白天睡觉之前和晚上加班饿了就吃冷食或者泡面，久而久之对肠胃就非常不好，容易得胃病。有些人会说，他就是喜欢上夜班，要知道，一个人多年来的生活作息习惯不是一两个月就能改变过来的，强行上夜班，就是在拿自己的命上班!

3.影响人的睡眠质量：上夜班是黑白颠倒的，虽然看起来白天上班和晚上上班的时间都是一样的，而且上夜班跟上班一样，只不过是时间不同而已。但是，真实情况确是，白天如果睡觉，那跟晚上是不一样的!白天很显然是非常吵的，很不利于人们的休息，而且还容易受到白天光的干扰，睡眠质量大大折扣，晚上上夜班自然不会有个好精神了。

4.导致身体免疫力下降：因为上夜班，虽然人的作息时间很容易倒过来到人体各种生理活动就很难倒过来了。因此上夜班，很容易让本来在晚上休息的时候才会发生的生理活动停止发生，从而扰乱人体正常的生理代谢功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，导致患病的几率增加。

长期上夜班容易出现失眠，健忘和焦虑等等