Question

年轻人如何克服社交恐惧症？

Answer 1

接受自己的情感：社交恐惧症是一种常见的情感问题，并不是个人失败、软弱或缺乏能力的象征，那么年轻人要学会接受自己的感受，并且认识到自己并不与他人不同。
换另一种思维方式：焦虑可使人担忧或过度专注于失败或尴尬之类的状况。年轻人可以通过意识到其有害性和不现实性，并尝试不将其思考为绝对事实和命运。

缓慢抬高社会性参与的门槛：小小地挑战自己，每次增加社交的难度和频率，这样可以让人逐步地进入社交场合，成为更放松、自信和有信心的人。

发展自己的兴趣爱好：做有意义的事，发展自己独特的兴趣爱好可以让人不易被新事物或不熟悉的人或事情控制。
寻求专业帮助：如果年轻人做了以上的改善后还是无法解决社交恐惧问题，那么他们可以尝试寻求专业帮助，例如到医生、心理学家的门诊寻求治疗和支持。