吃什么东西能减肥啊?

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J0Mm
2023-04-02 · TA获得超过171个赞
知道大有可为答主
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减肥吃的零食包括速食鸡胸肉、即食麦片、速食荞麦面等。建议避免大量食用零食,以免影响减肥。
1.速食鸡胸肉:
主要食材为鸡胸脯肉,含有丰富的蛋白质,适量食用可增加饱腹感,有助于减肥期间控制饮食摄入;还含有一定的碳水化合物、维生素等营养物质,可以为机体提供能量,还可补充营养,可以作为零食在减肥期间食用。
2.即食麦片:
主要食材是燕麦片,燕麦片中富含膳食纤维,适量食用可以增加饱腹感,减少其他饮食的摄入;还可以促进肠管蠕动,有助于预防或缓解便秘,有助于减肥。即食麦片也可以作为零食在减肥期间食用。
3.速食荞麦面:
主要食材为荞麦面,由荞麦粉制作而成,荞麦的膳食纤维也较丰富,且含有蛋白质,所以荞麦面一般有较强的饱腹感,适量摄入有助于减肥,可作为零食在减肥期间食用。
减肥期间应控制饮食摄入,保证营养均衡,还应坚持体育锻炼。建议减肥期间,避免大量食用零食,以免影响减肥。
甬江观点
高粉答主

2023-04-03 · 理性看世界,从容往前行
甬江观点
采纳数:4418 获赞数:153452

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减肥靠的是自律,如果无法管住嘴,体重是减不下来的,戒掉零食吧!
为了不自律用药物减肥,副作用是很大的。身体质量还是要保障的。权衡好利弊。
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