Question

心情郁闷排解办法有哪些？

心情郁闷排解办法有哪些？

Answer 1

心情郁闷可以通过心理疏导，改变当前生活环境，服用药物的方法进行调节。

1.心理疏导的方法：疏导心理，可以通过找心理师进行心理咨询，在当今社会中，各方面的不顺利都有可能变成心情方面的抑郁。有效的与心理咨询师的进行沟通，可以显著减轻患者心中的郁闷和忧郁，还可以得到有用的劝导，进而到达疏导抑郁的目的。

2.改变生活环境的方法：生活环境会影响人的心态，处于抑郁的环境，会导致抑郁烦闷的心情，从抑郁的环境更换到自己喜欢的环境，会有效的改变心里的抑郁状态，从而有效调节心情郁闷。

3.服用药物的方法：心情郁闷时，可以采取药物治疗。对于药物的选择，可以选择西药，更可以选择中药，主要选择有疏肝、解郁、顺畅心情的作用的中药，这类药物可以有效的达到调节心情郁闷的目的。

当出现心情郁闷时，建议到医院及时就诊，积极配合医生的治疗。

Answer 2

1.不妨多相信自己喜欢的事情喜欢的人，或者出门和自己喜欢的人一块相处，避免给自己独处的时间
2.把烦恼写出来，心理学家已研究证实 连续六周用书写的方式倾诉，压力和烦恼人的心态会明显变得积极，抗压能力明显得到提高，甚至免疫力也有所提升

Answer 3

最好的方法就是听歌。
另外听歌的话务必要两个耳机一起带，并且选择一些轻音乐之类的。音乐绝对是排解郁闷和心情烦躁的最好的良药，希望今后要多开心呀😊

Answer 4

深呼吸，静下心来，闭上眼睛，用双手抓胸，把一团乱麻的烦闷一把一把的抓出来扔掉！反复做经常做就会有效果的。

Answer 5

可以听音乐放松，或者跑步