拉伸韧带后 人的弹跳能力 和 短跑爆发力 会增加吗？
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不会，但是能让你跟容易的完成高难度动作，甚至能加强你在空中的动作和对抗能力。
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不行，还要加强韧带和肌肉的力量才行。
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拉韧带后还要加强韧带和肌肉的力量才行
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拉韧带后你的爆发里会下降
最好的方法是坚持跑步
最好是3公里冲刺 绝对增加爆发力
最好的方法是坚持跑步
最好是3公里冲刺 绝对增加爆发力
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增强小腿肌肉会怎强弹跳，而爆发力要作负重，练习蛙跳！
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