仰卧起坐一般多久可以练出腹肌
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坚持做，腹肌和别的肌群不一样，可以天天练，一般一个月初具雏形，两个月差不多了…
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仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的，除非强度十分大才又可能，如果你的目的是要将腹部炼出明显的腹肌线条的话，建议你去做仰卧端腹吧，效果比仰卧起坐更明显的，做仰卧起坐刚开始有疼痛感，是因为腹部得到了锻炼的酸痛，过几天就没了是因为腹部肌肉进入了巩固期，说明对现阶段的强度已经饱和，需要加大强度，但是如果盲目加大的话，则又可能对韧带造成过度劳损，那就会练出伤了，所以一定要讲究科学训练，最终目的是锻炼身体线条，所以最好对动作种类要有充分的了解，仰卧起坐只适合减肥人士，而你的身材不适合做仰卧起坐，如果一定要做的话，尝试一下胸前抱着重物做吧，这样就切实加大了强度，但切记，绝对不可以悬空背部做，因为如果我没猜错的话，你算瘦的身材，那么如果你悬空做的话，腰部没有那种魁梧身材的腰部力量来长期支撑重心，就很容易拉伤腰部韧带，再严重可能你这辈子都会因此腰痛缠身了……
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正确的方法、合理的调整、规范的动作，坚持与努力、三个月后效果显著！
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可以，仰卧起坐可以做出很多花样，同样可以很好的锻炼腹肌。你做100个效果不太理想。多做几组，每组做几十个。
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看个人的情况来定的.这都说不准的!不光是正常的.还要配合左右摇摆的.天天做.时间不用太长.要有规律哟~
再配上饮食.大概两个月的样子就有了
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