Question

心情低落，压抑，想哭怎么办啊？

Answer 1

心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：

1.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

2.我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

3.有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

4.道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

5.你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

Answer 2

1.焦虑时行动
只要开始着手去做一件小事，焦虑会逐步就会消失，因为焦虑是虚幻的情绪，它的反义词是“具体”。

2.迷茫时读书

90%的问题都可以从书中找到答案。阅读能增添心中的力量。

3.烦躁时运动

运动能释放压力，让人心情舒畅，恢复能量。

4.冲动时暂停

冲动时走出去喝口水，闭目休息60秒，找回冷静，变得克制。

5. 忘记年龄
只要你自己过得春光明媚的，你走到哪里都是鸟语花香。

6. 识别他人的能量级
当发现对方语气，态度不好时，我们要清楚地识别到，此时此刻对方的能量瓶是匮乏的，TA现在可能确认安全感或被认同感，我们这个时候需要给予对方能量，镇定自若，倾听，态度变得缓和，发现对方态度也变好了，我们要主宰自己的情绪。

7.处事不卑不亢
懂得向下兼容的人，走到哪里都是宝藏。愿我们遇见高手不自卑，面对弱者不自傲，与世界舒适相处。

Answer 3

先让情绪释放出来，想哭就哭，等情绪稍微平复下，再分析自己为什么这样，心里多少会有答案，然后再去处理源头，无论是自己解决还是寻求帮助。