Question

上班时间长了腰疼怎么缓解？

Answer 1

上班腰酸背痛，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗等方法进行缓解，若症状持续加重，建议患者及时前往医院，遵医嘱明确具体病因，有利于疾病恢复。
1、一般治疗：上班腰酸背痛可能是长期保持一个姿势引起，也有可能是不良的坐姿导致，建议患者在上班时适当休息，可以适当拉伸腰背部，放松腰背部肌肉，改善腰酸背痛的症状，同时要做好机体保暖的措施，避免受到腰背部受到凉风刺激，导致腰酸背痛加重；
2、药物治疗：若上班腰酸背痛的情况较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，常见的药物包括布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、吲哚美辛胶囊以及洛索洛芬钠片等，服用后能够起到一定的消炎、止痛作用，可以缓解上班腰酸背痛的症状。在口服药物期间，也可以遵医嘱使用膏药辅助治疗，比如关节止痛膏、壮骨麝香止痛膏、伤湿止痛膏等，能够起到活血化瘀的效果，还可以减轻局部疼痛感；
3、物理治疗：在口服药物以及外用药物期间，上班腰酸背痛也可以通过物理治疗的方式帮助改善，物理治疗一般包括烤电、针灸、按摩、超短波等，能够刺激局部穴位，加快血液循环速度，减轻疼痛感，还可以使用热水袋或者热毛巾热敷腰背部，能够促进血液循环，缓解疲劳。