Question

总觉得情绪很低落，有一点事情晚上就睡不着

我是否患有忧郁症

Answer 1

很多种因答竖素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻笑举碰炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养碰谈成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

这还算不上忧郁症！大宏薯家都有这个时候。可能是休息不规律心里有事。经常注意升敬保暖，睡前喝杯热牛奶，做一蔽笑者些简单手工让自己疲劳会缓解一些！

Answer 3

有神经衰弱的趋势。 睡觉前 一杯蜂蜜温水 可以缓解下。

Answer 4

楼主，想太多了，面对现在的生活环境，每个人压力都很大…直要放松自己的心情，下班虚尺后自己到自己喜欢的地方多去散散步，看一些开心的电影弊雀和书籍…比如电影“机器差卜高侠 ”绝对让你做个好梦

Answer 5

你自己意识到了，说明还没患忧郁症，起码不严重，没事圆乱的。
有意识地调节一下，比如晚饭后散步、体育锻炼，或者历差找一业余爱好，学点东西橘烂档。