Question

夏天犯困吃什么好呢？

Answer 1

含钾丰富的。

夏季流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，导致低血钾现象，身体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。

在平时生活中应该多进行户外活动，加强体育锻炼，生活，饮食、作息规律，保证充足的睡眠时间。

解决“春困秋乏夏打盹”的食物

1、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以春困时多吃猕猴桃能使人精力充沛，而且猕猴桃的酸味还能提神开胃，让人精神倍增。

2、香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬、菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

3、橘子

吃橘子能解疲倦，因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。