Question

如何克服害羞和紧张心里，怎么办？

Answer 1

一，建立自信，提到自信心时确实自信心太重要了，可以说如果一个人没有自信心可能会一事无成，人之所以有羞怯地心理，其实他内心深处有自卑感，怕暴露自己的不足，要克服羞怯心理，首先要建立一个坚定的自信心，忘掉自己认为可能的缺点和弱点，甚至把优点列成表，每天提醒自己克服自卑感增强自信心。
二，多交际，有意识的多和周围的人接触交往很重要，越是不愿意和人纠结越要大胆，随着交往经历的增加，羞怯的程度会逐渐的降低，羞怯心理会慢慢地克服，在努力克服和控制羞怯心理的时候，也会带来一些好处，而其中最主要的就是给别人提供了进一步了解关心的机会。
在克服羞怯心理的初期，当事人会觉得不自然甚至觉得难受，一旦成功克服这种羞怯地心理才能从容的和他人交往，那便会从中获得乐趣，给工作学习和生活创造一个新的天地。

Answer 2

当在外面被别人盯着看着感到不舒服时，你可以采取以下措施：

1. 保持冷静和自信：尽量保持冷静和自信的态度，不过分在意他人的目光。记住，每个人都有权利观察周围的事物，这可能只是一种无意识的行为。

2. 不要过于做出反应：避免过度反应或做出过激的举动，这可能会对自己产生消极影响，也可能引起无谓的争端。试着接受他人的好奇目光，而不是让它干扰自己的情绪。

3. 转移注意力：如果感到不舒服，你可以尝试转移自己的注意力。注意力集中在自己的事情上，例如和朋友聊天、读一本书、听音乐等，以此来减少对他人目光的关注。

4. 寻求支持：如果感到极度不适或心理压力过大，可以与身边的朋友、家人或心理专业人士交流，寻求他们的支持和建议。他们可能能够给予你更好的帮助和支持。

5. 修改外在形象：如果你觉得他人的目光可能与你的外在形象有关，你可以适当地调整自己的外貌或装扮。这样做可能会减少他人的好奇目光。

重要的是要记住，每个人都有与生俱来的好奇心和观察周围事物的权利。尽量放宽心态，不要让他人的目光影响到自己的情绪和行为。