武当太极拳教程
武当太极拳教程如下：
第一式仙人放剑
两腿要分开，膝盖有一点弯曲。首先就要摆出打太极拳的正确的姿势。头部端正但却微做垂首(低头)状，肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔;凝神静息待操作此为预备式。
两膝再做弯曲状即佐之身体下沉，同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左，右空心拳状。眼看两手右脚向前方跨一小步。然后手心向外放开。右脚不动即不得移位;左脚套步上前踏入正门并形成左剪刀步定位。
即左腿伸直前探铺出且左脚尖内扣朝向右方，右膝弯曲其脚尖外撇约40度角，收紧腿勿松肌肉);而两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推(均为掌缘作重点击打)。再将左腿弯曲且脚尖外展;两手握成空心拳相靠。然后两腿分开，手掌向左下方按。
第二式乾坤盘球
两脚分开，约两肩之宽(大开马式)，脚尖微向外撇，两手臂大环抱于胸前，此乃预备式。重心左移至左腿;右手下降至左掌之下并与其形成“抱球状”(掌心相对)。
再将重心右移;右手托移至右侧方且左手与此同时降压至左下方(手心朝下)。右手翻腕即使之手心朝下并在与此同时左手移至右下侧方而变为“抱球状”。身体重心再向左移并同时降压右掌，移动左掌。
第三式美人照镜
左脚踏进一步至“左前旁门”并使之形成“左弓字步”;与此同时，左臂上架于头顶处(其左掌上照且掌心向上，掌指向左)，而右掌则以掌缘为重点击向“中盘”位置。再迈步踏“右弓字步”至“右旁门”;与此同时右臂上架而将左掌击出。
第四式顺水推舟
左脚踏进半步使之形成“左寒鸡步”(左虚右实)两臂圈于胸前且将两掌之掌心相对。两腿不动，两臂上抬并伴之两掌吊于头顶左，右侧方。两掌以其掌缘为重点，向中盘推出;
与此同时，左脚再踏进半步使之形成“左弓字步”。再摆架成“右寒鸡步”，并将两掌吊于头顶。右脚踏进半步使之形成“右弓字步”;与此同时两掌自头顶上方送出直至“中盘”方位作前推
