Question

发现自己有抑郁症了,可以帮帮我吗？

最近发现自己心情老是不佳、很烦,很忧伤，老是无意的唉声叹气,情绪又低沉、很悲观、老是觉得没有生存的意义,又感到身体疲倦,力不从心,又老是觉得胸部紧迫,心悸、气短那样,自我感觉自卑、无用、生活没价值,又觉得自己一无是处，突然又觉得自己很内疚感很自责这样,后来上网才看到,我这是一种叫抑郁症的病,现在除了上面的感觉外,还不想上班,又不想见人,很想躲起来一个人的学法,好像越来越严重了,我不想吃药,请问除了看医生,还能怎么样?

Answer 1

要有信仰哦其实什么抑郁症都好都是缺信仰，自我认识还不足。说实话，有时抑郁症还是医生促进恶化的，药物绝对不能碰，因为心病乃需心药医，解铃还需系铃人。这不是什么病症，你只是刚进入人生的一段低潮，而且是人人必经历的人生过程。要知道有低潮才有高潮，要庆幸的是它来得早，人生的高潮也会提早到来。人不开心不是坏事，那只代表你学习不足。学而时习之，不亦乐乎？不断学习就是在寻找快乐。人学多，知多，识多就能看穿东西的本质自然的就会满足快乐。要知道人的想法创造出人的实相，人不开心是因为想法偏离正轨了，所以有必要纠正自己的想法。据说很多精神病患都有一个共同点，那是都是个完美主义者。事事要求完美，当事情的发展不尽人意时，这人就要不开心了。所以人不该太过执意于分辨好坏。动物当中唯有人类最不快乐最多不满为什么呢？因为人类分辨好坏的能力是最强的，这也是人类的悲剧。人的烦恼都是想出来的，人人都在自寻烦恼，想偏了想多了就抑闷了。分辨好坏过后的产物是什么？是欲望。那也不能什么都不想，行尸走肉的过日子吧？没错，的确那也不行。要知道爱才是所有的一切，世上的罪恶恐惧悲伤恩恩怨怨也只有爱才能去化解。这爱必须是无条件的，无条件的爱才是道。所以人人都要把这份爱豁出去，悲伤的人更要做到，无条件的去关爱身边的人，你过后就会发现自己并不缺任何东西你会自足欲望没了人也不会不开心了。助人为快乐之本，那怕是那么一点帮助，能帮到别人就是你的价值。别人很厉害能力也很强可是不帮助别人那也只是废物，所以不要人比人你就不会自卑。你能帮到忙的情况多的是，不要认为自己一无是处。世上没废人，都是缺爱惹的祸。缺爱的人必须主动负出爱，主动的去关爱别人吧。

请注意这段日子如果是待在家的要记的晒些阳光。悲观的人血清素都低，而血清素和阳光有直接的关系。人没阳光会越来越没活力，到时候就说好像越来越严重。好了，不说什么希望什么什么的，因为我相信你不会一直这样下去，万事万物都在变，你也会变。加油了！

Answer 2

去找医生帮助你吧~
不要那么悲观哈~现在这个世界上没有值得你留恋的人事物了吗？为了他们你就应该好好活着`

Answer 3

尽快找医生，吃药。你是初期，吃几个月药就有可能根治。如果拖到不可收拾，那就麻烦了！务必尽快！

Answer 4

不想吃药就要自我暗示，增加自己的信心。学会乐观看待事情，适当运动下，躯体的不适是抑郁症的一个典型的症状不必担心，越担心越不舒服。

Answer 5

没有哪个生命是没有意义生存的.

解决你的烦心的事(原因)才是根本,如果没有什么,只是无缘无故这样的话,你就需要改变你的心态,你的自身如果可以换个角度来看的话就要换个角度.

Answer 6

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失