Question

急急寻减肥达人帮忙制定一个冬季减肥计划 可以帮忙在两个月内减二十斤的 谢谢了

Answer 1

当然不会有影响啊,减肥不能急,你只要坚持就会瘦的!
我以我的例子来给你说说吧,我每天早餐都吃比较多,而且营养丰富,一般都俱备牛奶,水煮鸡蛋,面包,火腿肠,还要吃一点水果!
中午的话我会吃七分饱,一份蔬菜,一个瘦肉,鱼肉最佳,还有半碗米饭.
晚饭就不吃了,可以吃个苹果,喝个酸奶!只要坚持一天的重点放在早餐就行!这样减很健康的,该有的营养都有了,又恰到好处.减了不易反弹,但也不会速瘦,我差不多坚持了半年了吧,瘦了十几斤,现在还在继续,现在偶尔可以让自己解解馋,但都没有反弹!
祝你早日成功,希望我的方法对你有用!

Answer 2

想减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。晚饭不要吃的太饱。祝你减肥成功。
水果：富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄 不要吃，含糖太高