Question

坐久了腰疼

下午搬了点重东西，当时没有感觉，到了晚上有点疼，第二天早上更疼，穿袜子都困难，具体症状是这样的，现在走路，站着都不怎么疼，而且走路多了会缓解，但是做久了就疼得厉害，向下弯腰有点困难。坐久疼了站一会会缓解，已经去医院拍过ct，医生说不是腰椎间盘突出，我看症状也不是腰肌劳损，腰肌劳损的话当时就疼了，现在我就想知道这是什么病，严重吗？
这像不像腰椎紊乱？ 到现在已经10多天了，喷了云南白药和吃了舒筋活络的药，比刚开始是轻了点，但是坐久了还是疼，坐着就疼，站起来倒会缓解。

Answer 1

增强腰背的这些动作记住了吗

Answer 2

急性腰扭伤
急性腰扭伤应予综合治疗。
(1)卧床休息：急性腰扭伤后, 卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛, 减少活动和减轻疼痛, 而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10cm厚棉垫的硬板床, 自由体位, 以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤, 卧床休息至少应在1周以上, 急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周, 以保证损伤组织充分修复, 以免遗留慢性腰痛。在卧床同时应配合其他治疗。
(2)解痉止痛剂：口服阿司匹林、保太松、消炎痛等药可止痛；中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用, 可在医生指导下选择应用。
(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等, 理疗一般不宜过早。
(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者, 可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点, 用0.5%普鲁卡因20ml作损伤组织浸润, 如为局部损伤, 浸润正确, 则可立即止痛。此方法既有诊断价值, 又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入强地松龙1ml, 可减轻炎症反应, 防止粘连形成。有效者3～4天后重复1次。
(5)手术疗法：对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂, 疼痛严重者, 可行手术修补。
中医治疗急性腰扭伤有何方法?�
按摩疗法：在局部宜采用推、摩、搓、扌衮等疏通气血, 解除痉挛的轻手法, 以避免加重损伤, 并可选用委中等穴位进行点穴治疗。恢复期按摩效果较好, 可缓解肌肉痉挛, 改善血液循环, 防止组织粘连。
针灸疗法：体针可选用肾俞、承山、委中、腰阳关、夹脊、阿是穴等穴, 在针刺委中穴的同时可让患者主动活动腰部, 有时可收到显著疗效, 这种方法特别适用于急性椎间小关节扭伤、关节囊部分嵌顿和骶髂关节扭伤的病人, 同时还可选用耳针疗法。
急性腰扭伤包括哪几类?
急性腰扭伤从损伤的性质上来看, 可分为扭伤和挫伤两大类, 一般以扭伤较多见。均为突然遭受间接暴力所致, 如搬运重物用力过度或体位不正而引起腰部筋肉瘀血郁滞, 气机不通, 或筋膜扭闪, 或骨节错缝等。
扭伤多发生于腰骶、骶髂关节、椎间关节或两侧骶棘肌等部位。腰骶关节是脊柱的枢纽, 骶髂关节是躯干与下肢的桥梁, 体重的压力和外来的冲击力多集中在这些部位, 故受伤机会偏多。当脊柱屈曲时, 两旁的伸脊肌(特别是骶棘肌)收缩, 以抵抗体重和维持躯干的位置, 如负重过大, 易使肌纤维撕裂；当脊柱完全屈曲时, 主要靠韧带(尤其是棘上、棘间、髂腰等韧带)来维持躯干的位置, 如负重过大, 易造成韧带损伤。腰部活动范围过大, 椎间小关节受过度牵拉或扭转, 可致骨节错缝或滑膜嵌顿。
腰部挫伤多为直接暴力所致, 如车辆撞击、重物挫伤等, 致使肌肉挫伤、血脉破损、筋膜损伤, 引起瘀血肿胀、疼痛、活动受限等, 严重者尚可合并内脏损伤。 应予综合治疗。

Answer 3

肯定不是腰椎紊乱。你就是搬重物导致的腰椎问题。建议先观察一段时间，这段时间多休息、少运动。如果再严重，建议用药治疗，因为很可能造成了腰肌劳损或者腰间盘突出。虽然片子没有显示突出，但是也不排除，因为现在是初期，有的难以显示。

Answer 4

可能是膨出或相应腰椎的问题,坐时间久也可能是压迫神经,
可以找个正骨大夫看一下,应该不是什么大毛病

Answer 5

久坐人群可以试试这三个腹部动作，简单不伤腰！