Question

我刚刚到拉萨，以前没在海拔高的地方，来也没有高原反应，可以适当地锻炼身体？如俯卧撑，仰卧起坐之内的

Answer 1

1. 初到拉萨，如果您之前没有在海拔较高的地方生活过，且没有出现高原反应，那么可以适当进行一些锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 然而，如果您通常坚持锻炼，建议在进藏前半个月停止锻炼。这是因为锻炼会增加身体耗氧量，加重心脏负担，可能导致高原反应。
3. 预防感冒也很重要。如果出发前患有感冒，务必积极治疗，避免感冒引发肺水肿或脑水肿。确保身体处于良好状态，避免过度疲劳和感冒。
4. 由于拉萨周边地区十月份就开始下雪，即使林芝地区海拔较低，也需注意气温变化，以防身体不适。
5. 携带必要的防寒衣物是必须的。同时，准备好常用药品，如感冒药、止痛药、退热镇痛药、消炎药、止泻药、抗过敏药和晕车药等。常备药品包括老姜红糖、速效救心丸、葡萄糖口服液、奥默蓝养片等。