大学生台阶测试
我大一男生昨天台阶测试结果才51分我体力也很好啊中长跑考试我都是优肺活量也有6000握力也是满分这是怎么回事哦...
我大一男生 昨天台阶测试结果才51分 我体力也很好啊 中长跑考试我都是优 肺活量也有6000 握力也是满分 这是怎么回事哦
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8个回答
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这个和体力好坏没什么关系好像……据说是测你运动后的恢复能力。我已经测过三年了，第一年合格，第二年不合格，又测了一次才合格。这次我用了点小花招：1、不要那么卖力的跟着音乐做，趁没人注意放慢速度。2、夹手指的时候在手腕上绑了皮筋儿。3、偶尔偷偷松开一下夹子。不过这些都要有分寸的，不然做过了弄巧成拙就不好了！
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上海华然企业咨询
2024-10-28 广告
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三分钟台阶测试的评定指数，适应能力等级 男 女
1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5
2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（强） ＞70.9 ＞70.3
评价心肺功能适应水平的方法称台阶测试。研究表明：心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法，但它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。
1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5
2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（强） ＞70.9 ＞70.3
评价心肺功能适应水平的方法称台阶测试。研究表明：心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法，但它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。
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我也是大一的学生，我的肺活量是5700，我的台阶测试是99，你的问题应该在于你的心脏问题，如果你想提高他的话，你最好多吃的有助于心脏发育的食物。
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我是大二的 体能也是测台阶 我觉着台阶根本就是在难为人 好多平时锻炼的同学一样还是过不了。台阶测试后会有一个夹手指的步骤 在测得时候勤动动夹得那根手指 不要太明显 因为会被说。这样可以扰乱机器 结果就不准 自然就过了。我就是这么过的。希望对你有用
Ps.要深呼吸哦
Ps.要深呼吸哦
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台阶测试好像是和心率有关的，和体力没关系
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