Question

经常晚睡晚起，但是睡眠时间很长，超过10小时，这样对身体也不好吗？

我每天都是这样，早睡睡不着。我会不会形成自己的生理排毒时间，请教大家了

Answer 1

晚睡晚起会混乱整个排毒过程。因为白天和黑夜这个循环不是你自己能够左右的，它不会随着你的习惯而改变~而且睡太长时间对身体也不是很好的，8、9个小时最佳~
晚睡晚起的坏处:
1.长期熬夜的话会有较深的皱纹及眼袋，黑眼圈就不用说了.
2.影响第二天的工作学习，不够精神.
3.长期下来还会影响视力及记忆力，当然还有血压之类的.
4.也会影响心理健康，事实证明，晚睡晚起的人更容易变得暴躁及抑郁，总之，是个循环，晚睡晚起-脾气坏-失眠-晚睡晚起-更暴躁...
5.对青少年儿童，不利于生长发育.
所以还是尽量慢慢调节过来吧，一下子调节不好，可以每天早睡十分钟，慢慢的就能改变过来了，早起一些也能呼吸一下新鲜空气啊~

Answer 2

习惯是慢慢养成的，你的晚睡习惯也是啊…晚上十一点到一点是最佳睡眠时间，建议你慢慢调节回来…符合大众规律啊