Question

制定一份中长跑训练计划首先应该做什么？

Answer 1

做任何事情首先都要有坚强的意志力，做到不达目的誓不罢休。当你的中长跑训练计划做好后，就要严格按照这个计划走，不能把今天的训练推到明天去练。另外，在训练期间营养一定要跟上，多吃点蛋白含量高的食品，保证好的营养前提再训练，不然对自己的身体不好。

Answer 2

这个主要是看你怎么样安排时间，然后每天按照时间去做。我高中时为了学校的运动会可是吃了大苦的，每天早上5点半起来环城跑，坚持了几个月，最后1500米和3000米都拿了冠军，到了大学后参加校运动会，总之我虽然比不上专业的长跑运动员，但是我也还是有一定的经验。不知道你可以跑的时间是什么情况，还有你的长跑底子如何，这个要练的话毅力非常重要，方法也很重要。有兴趣的话可以给我发即时会话吧

Answer 3

立长志，时间保证，长期保持。

Answer 4

不知道自己如何锻炼教你制定详细训练计划，都是纯干货知识

Answer 5

长期保持