Question

练肌肉会影响长高吗？

每天都保持肌肉锻炼，练臂、胸、肩、腹~小腿！而且每锻炼完都会原地跑1小时的步，会影响长高吗？而且在举哑铃时候有时候是站着的！恳请了解这方面的朋友指教下！我今年18岁，1米82！

Answer 1

练习肌肉的强度会影响肌肉的柔韧性，简单的来说，由于肌肉收缩能力增加了，肌肉的长度必定会受到限制，因此肌肉的强度和柔韧性是互为消长的。但是对于身高的影响应该不大，但不能说完全没有。总而言之，一切锻炼都要讲究有度，均衡是最好的选择。

Answer 2

要看你练什么动作了，提水桶、负重、举杠铃等压迫脊柱、提重物的动作都会影响长高，篮球不会

Answer 3

尽量不要负重，可能会影响脊椎的伸展，练肌肉，要按照合理的方式来练习，不会身高的，身高主要是基因决定！

Answer 4

应该不会影响长高，但是在长身体阶段应该多做一些促进骨骼生长的运动，比如多跳跳，拉拉单杠之类的

Answer 5

你已经1米82了还怕长高吗? 你是不想长高还是想继续长高?
你尽可放心好了.如果不是得了巨人症.你的任何锻炼都几乎不会影响你的身高.只会影响你的肌肉的身体健康!
还有锻炼肌肉要隔一天一次,这叫无氧训练,跑步要天天进行,这叫有氧训练,两者要结合,你这样的强度是过犹不及!