Question

心理专家进 不知道的别乱说 谢谢

本人是一个发型师 工作了几年 最近发现自己控制能力超差 老是给自己太多压力 在给客人服务的时候老是想做好点 就因为这样自己给自己压力过大 这是开始紧张 一紧张我就开始猛流汗 一开始没那么厉害的 久而久之越想就越控制不住 现在还会满脸通红了 我知道自己给自己的压力太大了 当机会来的时候不知道拿什么去抓住 现在流汗跟脸红已经成为一种习惯了 我现在要怎么调整心态呢？ 谢谢
心理障碍 哎~~~~~~
自尊心太强 容易受伤 太在意别人的感受了 怕做不好给老板说 同事另目相看 客人责怪
发现自己有些很奇怪的动作 听到国歌的时候我会很激动 还会起鸡皮 老板对我好点也很激动 总想做点什么来答谢他 单独和朋友聊天很怕出现没有话题 这样很尴尬 越想越紧张 一紧张就手忙脚乱
思想开小差 注意力不集中 平时我都是我都是处于想东西状态的 就好象吃饭 我从来没把注意力放在吃饭上面 吃饭过程中我一直都在想别的东西 一直以来都是这样
生活环境不好 工作压力大 心事重重 没人倾诉
红耳赤、出汗、心跳、心慌 这些症状都有 平时喜欢单独在家里上网
胆子很小 自己不敢关灯睡觉 不敢看恐怖片 （乡下小时候我爸爸经常吓我哪里有什么鬼之类）
走夜路的时候心里老是在想后面有人或有鬼的 知道是自己骗自己 但是控制不了自己
做人感性 做事理性 感谢是做到了 但做事要理性的时候就这关键时刻我控制不了 从小就有种坏习惯不该想的东西我偏要去想

谢谢大家

Answer 1

guotuyang1：
你好，我是心理咨询师。你的这种情况是预期性焦虑的一种表现。而预期性焦虑就是事情还没发生，自己就开始为将要发生的事情预期性地着急上火。从心理学角度讲，患有预期性焦虑的人，一般都比较缺少自信，但又对自己希望较大，这样就形成了一个理想和缺少自信的矛盾，所以当遇到要表现自己的时候，就担心出问题，就紧张焦虑，患得患失，结果更容易出问题。
至于要解决这个问题，最好的方法要找到造成你的这种障碍的心理机制，也就是原因或根源，否则是治标不治本。因而需要到专业的心理咨询机构进行咨询。

Answer 2

根据你的问题可以分析以下内容：
1.出线典型的强迫症状，就是强迫症。
2.连带出现恐慌，心浮气躁，心神不宁，容易紧张
3.因为你样的情绪已经出现有段时间了，在你的大脑思维以及心里上都出线连贯性的暗示行为，你心里越是告诫自己不要这样不要那样，但是结果往往和你的想法是持相反结果，因为这就是心理学的上心里暗示，结果每一次都会和自己心里所想导致偏差，形成心里疾病，你现在的症状就是强迫症的早期症状。多汗脸红是由心里转生理的预兆。长期处于这样的状态会引发生理疾病。

给你一下建议：
1.在服务与顾客的时候，放松让自己的心情处于舒缓状态，可能刚开始无法做到，但是还是尽量去做，但是千万不要给自己心里暗示，比如：千万不要紧张，不能紧张，一定你个不能……等等这样的暗示性语言。可以用深呼吸或者目标转移的方式。
2.减少对自己的心里暗示，在服务于顾客的时候，多想一些如何取悦顾客或者一些发型造型的灵感。
3.当发现自己完全不能控制自己情绪的时候，可以停下来，找个借口和顾客沟通一下，比如给他一些发型上的建议，或者让他们提一些建议，然后舒缓自己的情绪调节一下自己。
心里导致的疾病，只能通过自己的心里的控制来完成心里上的彻底康复，祝你早日摆脱现在的情形，你现在还没上升到疾病的情况！但是，需要注意，多给自己一些自信！没必要那么打得压力~祝你成功，有什么问题可以给我留言

我觉得你补充的那些问题，都不是什么问题，什么听国歌会激动，我相信只要是爱国的人一般听见国歌都会激动，我也会激动但是我不认为我这是一种心里疾病，而是你这个人正常表达情感的一种方式。看到你补充的问题我更确信你根本就没有什么心病，只是你对待问题和事情的态度有一些误区罢了，比如说你自尊心强或者担心客户什么的，我在上次已经和你说的很明白了，当你工作的时候不要去顾虑失误，不要总是去给自己做心里暗示，像什么：“千万别出错，一定要好好表新”……等等 这样的心里暗示语言，认真去做好自己的工作，认真的去对待自己身边的朋友，如果错了只要自己努力了，自己认真对待了，即使错了也是一种收货！它会告知你，你那里错了，你还是存在技术上的问题……坦然面对你身边的所有事情！前怕狼后怕虎，非大丈夫所为！

祝你成功！

Answer 3

1.紧张的时候不要抗拒它，你要想着，这是人正常的生理反应，顺气自然，把注意力集中在怎么做好事情上面，而不是关注其它东西。这样会慢慢缓解下来至消失。如果你越在意的话，那种感觉是越强烈的。
2.另外，找出自己压力大的原因，是想赚更多钱？还是追求完美？人不可能一下子都把所有东西做好，别太浮躁吧，还是慢慢来，每天知道自己进步了多少（记录下你的进步，你的感悟），逐步逐步地积累。
3.同时，只有在不紧张的情况下才能发现到自己有什么不足。放松了才会有灵感，也才会看到自己原来一直没留意的方面。你要认识到这一点，你做事的时候就有方向了。

Answer 4

过分在意别人的评价，过分要求完美，反而给自己造成压力，更影响了自己正常的发挥，其实你已经做的很好了，如果你不是一个认真的人，就不会有这种想法了，正因为你是这样认真的人，要强的人，所以你本来就已经做的很好了，所以，别在心理想着给自己压力，让自己做的好，怕自己做不好

Answer 5

可能需休息一段时间，然后再重新开始发型师工作。但不要要求太高，认真工作做好工作就好，进步是一步步来的，以你的认真与进取精神，是一定能做出较大成绩的，但不能急，急则变成过大压力，反而影响正常工作。休息后再开始工作时如需要，宁愿标准再降低点，一般地做好工作就是，再一步步前进。相信你一定能迈出这困境的。要有信心，你一定成！！！
还请记住，应该是喜悦，每天工作取得一点成绩所得到的喜悦，使你前进，而不是压力（譬如与人争的压力，求出名的压力等）使你前进，这样你就能随着喜悦而前进，无往而不利。——我是这样认为的。