Question

打篮球，在篮下防守比自己高大的对手单打自己，有什么技巧？

如题，我一米七二，体重145斤，如果对方一米七五至一米八左右，反正只要他比我高，他要单打我，我就觉得不好防。这个防守有没什么技巧？

Answer 1

如果单打时双方技术差不多的话，两种情况：
一、面对比你高体重比你轻的人，可以降低你的身体重心，用肘部用力顶靠其背部，迫使其重心不稳，不让他转身，这样他就不得不频繁运球寻找重心，此时可趁机出手断球，但由于身高臂展的关系，一般只能将球打掉而不能被你拿到，即使对方运球好你无法碰到球，那也够他难受的了，只要不让他转身在他试探两次之后一般就会选择传球给外线了，这就是一次成功的防守。
二、如果你的身高体重都不如对方，防守的成功率就不高了，正是应该跟队友配合双人包夹，将球夹掉，三对三打半场时要注意了，遇到这种情况时你可以先把他放进内线来，你和你伙的另一个大个子做包夹，让后卫去跟防对方离篮筐最近的人，如果包夹不成功对方把球传出去了，立即换防。
总之，对抗时主要看经验、技术和反应速度，而这些都需要长时间的训练，加油！

Answer 2

篮下防守高大的人的方法：

1、用力顶开被防守者，将其挤到三秒区以外，不让其在篮下单打;

2、手臂顶住被防守人的腰部，膝盖顶住对方的小腿或腿窝，不让其轻易发力;

3、下手快，随时做好断球的准备;

4、被防守者突破上篮，防守者犯规要及时，要狠，范规就不能让其进球，不能造成2+1;

5、如果被防守者中投，要干扰其出手，让其屡投不进，灭杀士气。

防守（Defense）对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

Answer 3

在实战中几个上篮的使用技巧

Answer 4

防守最重要的一点就是重心不要随随便便的就起来。
1、就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会；
2、既然要防的人高，那就不要帽他了。只要卡在外面就行了；
3、既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要让进攻方想往里走就往里走。
4、两脚一定要平行站，而不是前后开立。

Answer 5

高个拿下球时切球，绕前防守不让其拿球，顶人不让其轻松进三秒区，合理利用身体让其失去重心，重在防人脚步