请问如何锻炼腹部肌肉？
请问如何能锻炼出腹部肌肉，我身高大约1.88米，由于工作原因，很少锻炼，腹部，特别是腰部两测赘肉较多，我有一个专门做仰卧起坐的斜板，请问每天大概锻炼半小时的话，如何能最有...
请问如何能锻炼出腹部肌肉，我身高大约1.88米，由于工作原因，很少锻炼，腹部，特别是腰部两测赘肉较多，我有一个专门做仰卧起坐的斜板，请问每天大概锻炼半小时的话，如何能最有效的锻炼腹部，请详细说明下步骤，组数，最好能结合我的健身板，谢谢，谢谢~~~
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仰卧起坐。
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练养卧起做
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切美好的事物都来源于行动
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yang wo qi zhuo
ping tang shi jiao xie xiang shang 30du 1~2 feng zhong
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